Pandemiye neden olan bir virüsün psikolojik ve sosyal etkileriyle başa çıkmaya çalışıyoruz. Hala daha devam eden bu dönemde normal dediğimiz hayatlarımıza dönmeye çalışıyoruz.
Belirsizlikle baş etmede yapılacak en önemli şeylerden birisi kaygılarımızın ve stres tetikleyicilerimizin farkında olmak.
Sadece aç olduğumuzda yemek yiyip yeterince doyduğumuzda durabilseydik, bedenlerimiz için doğru ağırlıkta olabilirdik.
Bazı insanlar öfkesini kontrol etmekte güçlük yaşamakta ve bu öfkeyi saldırgan ve yıkıcı tarzlarda gösterebilmektedir. Daha sağlıklı bir yaşam ve daha sağlıklı iletişim yolları için öfke kontrolünün nasıl sağlanabileceğini öğrenmek oldukça önemlidir.
Duyu bütünleme, yaşamın temelinde yer alan davranışlarımızı oluşturmak için vücudumuzun çevreden aldığı duyu bilgilerini anlamlandırma süreci için kullanılan bir tanımlamadır.
PASS teorisine dayalı olarak geliştirilen CAS testi dilimize “Bilişsel Değerlendirme Sistemi” olarak çevrilmektedir.
Doğaya açılmak ve doğa ile baş başa kalmak hayatın hızlıca şehirlere aktığı çağımızda en çok ihtiyaç duyduğumuz şeylerden biridir.
Antidepresanlar, yaygın olarak depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlardır.
Gaslighting kelimesi, 1938’de yazılan ‘Gas Light’ kitabının adından geliyor.
Gülmek gerçekten de bulaşıcıdır. O yüzdendir ki çok gülen insanların olduğu ortalarda farkında olmadan bizler de sık sık kendimizi gülerken yakalarız.
“Özgürlüğümüz sınırlarımız kadardır, sınırlarımız ise biz ‘hayır’ diyebildiğimiz kadar vardır.”
Tükenmişlik Sendromu zaman zaman yaşadığımız yorgunluk ve isteksizlik halinden çok daha farklıdır.
Kaygı, günlük hayatımızda sık sık yaşadığımız doğal bir duygudur.
Depremlerde ölüm, ciddi yaralanmalarda en çok görülen sendromlar arasında “crush (ezilme) ve kompartman” sendromları yer alıyor.
Onlarca renk ayarı yapıldıktan sonra yüklenen videolar, defalarca deneme ve düzeltmeden sonra heyecanla sosyal medya hesaplarına yüklenen fotoğraflar, filtreler, photoshoplar…
Kristoff Kolomb, Amerika’yı keşfetmek için yola çıktığında Amerika’yı keşfedeceğini bilmiyordu. O sadece yola çıktı. Aradığını bulamadı belki ama Amerika’yı buldu.
Amerikan Psikoloji Birliği’nin tanımına göre psikolojik sağlamlık; zihinsel, duygusal ve davranışsal olarak dış ve iç koşullara ve zorlu yaşam deneyimlerine başarılı bir şekilde uyum sağlama süreci ve sonucudur.
Yüzleşme korkusu; tüm insanlarda görülen evrensel bir olgudur. Dünyanın neresinde olursa olsun, insan doğası, karşılaştığı bazı zor durumlar nedeniyle “bahanelere” sığınabilir.
Aile ve çift terapisi; değişim ve gelişimi sağlamak adına, aileler ve çiftler arasındaki yakın ilişkinin çalışıldığı, psikoterapinin bir dalı olarak tanımlanır.
Bağımlı kişilik bozukluğunun tedavisinde psikoterapi kullanılır. Bağımlı kişinin terapi esnasında terapiste bağımlılık eğiliminde bulunması karşılaşılan bir durumdur.
Salgınlar kişide yalnızca bedensel olarak hastalığa neden olmayabilir. Bedensel hastalık yanında sinir sisteminin etkilenmesine de neden olabilir.
Bilişsel davranışçı terapinin temel amacı zorlayıcı durum ve duygularla başa çıkabilmek için olumsuz düşüncelerin değiştirilmesidir.
Birçok insan, duygusal yorgunluğun hem fiziksel hem de zihinsel olarak üzerinde önemli bir etkisi olabileceğinin farkında değildir. Ayrıca belirtiler zamanla kötüleşebilir,
Ergenlik döneminin anne ve babalar için zor olduğu kadar, ergen için de zorlayıcı bir dönem olduğundan söz edebiliriz. Çocuklarda bedensel değişimlerin ortaya çıktığı bu dönemde, değişimler
Çekingen kişilik bozukluğu olan kişiler genellikle utangaç, sakin, yanlış yapmaktan korkan kişilerdir. Geleneksel toplumda daha yüksek oranda görülme olasılığı vardır.
Gebelikte kaygı bozukluğu çok farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Kaygının pek çok sebebi vardır ve kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir;
Genelde hipnoz ile ilk seansta tanışma ve sorunları anlatma amaçlanır. Kişinin psikolojik durumuna göre seanslar değişiklik gösterir.
Şiddetin nedenlerini üç başlıkta toparlayabiliriz. Bunlar; psikolojik, sosyolojik ve biyolojik etkenlerdir. Biyolojik olarak şiddet; insanın hayatta kalma içgüdüsüyle ilişkilidir.
Ergenlik Dönemi, litaratürde 9-13 yaşları arasında başlayan ve genç yetişkinlik dönemine kadar devam eden, kişinin fiziksel ve duygusal değişim sürecine girdiği, dönemdir.
Çalışanlar işsiz kalıp ekonomik sıkıntı çekmek istemedikleri ve yeni bir iş bulamadıkları için istifa etmek yerine sessiz istifayı tercih ediyorlar.
Her ülkenin coğrafi konumuna göre mücadele ettiği doğal afetler farklılık gösterebilir. Ülkemiz coğrafi konumu itibari ile ‘Deprem ülkesi’ olarak adlandırılır.
Beden ve zihin birlikte hareket eder. Dolayısıyla bedensel olarak yaşadığımız bir hastalık psikolojimizi etkilediği gibi, ruhsal olarak yaşadığımız sorunlar da bedenimiz üzerinde etkiye sahiptir.
Psikoterapiyi, terapist ve danışan arasındaki ilişkiyi içeren psikolojik bir tedavi olarak ifade edebiliriz.
Öncelikle Mindfulness’ın temel felsefesi olan an’da kalmak deyimini özellikle ilk başlarda tam anlamıyla yakalayabilmek oldukça zordur.
Hayatımızdaki birçok zor süreç gibi Pandemi döneminde de yaşanılan olumsuzluklara ve değişime en iyi adaptasyon sağlayan ayakta kaldı,
Bağımlılığın, sosyal, davranışsal ve genetik nedenleri vardır. Kişinin dürtüsel davranışlar gösterdiği ve bunları kontrol edemediği bir beyin hastalığıdır
“Sürü psikolojisi, bir inanca, fikre veya trende bağlı kişi sayısının çokluğuna bağlı olarak bahsi geçen şeye olan ilginin artması olarak tanımlanabilir.
Mükemmeliyetçilik mümkün olmayana ulaşma arzusudur.
Fobiyi herhangi bir durumun bireyde uyandırdığı aşırı güçlü korku olarak tanımlayabiliriz.
Aşkın bir bağımlılık olup olmadığı hakkında konuşmaya başlamadan önce aşkı tanımlayalım;
Son yıllarda beyin yapısı ile ilgili yapılan çalışmalar, psikoterapinin tıpkı ilaç tedavisi gibi beyindeki işlevsiz döngüyü değiştirdiği sonucu ortaya çıkmıştır.
Bağımlılık türlerinden biri de kumar bağımlılığıdır. Sonunda ödül olan her şey bağımlılık yapabilir.
Bugüne kadar heyecandan hiç karnınıza ağrılar girdiği, korkudan ellerinizin terlediği anlar oldu mu?
Günümüzde son derece sık rastlanan durumlardan biridir bağımlılık. Bağımlılık, pek çok bileşenin bir araya gelerek oluşturduğu bir durumdur
Toksik pozitifliğin kısa tanımı; kişinin olumsuz tüm duygulardan kaçarak kendini sürekli olumlu düşünmeye zorlama durumudur.
Deprem sonrası psikolojik reaksiyonlar arasında korku, keder, suçluluk ve öfke gibi güçlü zihinsel ve duygusal durumlara rastlanabilir.
Deprem sonrası psikolojik reaksiyonlar ve farklı duygusal reaksiyonlar gelişebilir.
‘Kendin hakkında ne düşündüğün başkalarının senin hakkında ne düşündüğünden çok daha önemli’ söze bu şekilde başlayalım,
Eğer bu işaretler sizlere tanıdık geliyor ise AHK olma ihtimalinizin yüksek olduğu söylenilebilir.
Suçluluk duygusu, yanlış bir şey yaptığımızı düşündüğümüzde ortaya çıkan, bir duygu olarak tanımlanır
Bireyin hayatında şahsına özel bir travma olmamasına rağmen etrafında yaşanan travmatize olaylara tanıklık etmesi bireyi duygusal ve psikolojik olarak etkilemektedir.
Onay arayıcılık şemaları çocukluk döneminde başlayan kişinin duygusal ihtiyaçlarının doyurulmamasından kaynaklanır.
Engelli psikolojisi ile başa çıkmak için kişinin kendi kendine yapabileceği bazı eylemler bulunur..
Estetik görünüm ile aşırı meşgul olmak kusurluluk ve değersizlik inançları ile doğrudan ilişkilidir..
Çoğu zaman, gelecek korkumuzun gelişmesinden sadece kendi düşüncelerimizin sorumlu olduğunu unutmamalıyız..
Kadın ve erkekler beyin yapı ve kimyalarında çeşitli farklılıklar vardır.
Sebebi her ne olursa olsun, nefes almanın duygularımızla, duygularımızın da nefes alma ile doğrudan bir ilişkisi var.
“Merhamet yorgunluğu da kişiler karşısındaki kişi ile empati kurma becerisini aşırı kullanır, ruhsal ve sosyal açıdan tükenmişlik yaşarlar.
Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir
Kendi olduğunuz gibi görünmek, insanların sizin hakkınızda söylediklerini umursamamakla başlar.
Kıskançlık, dünyanın her yerinde her kültürden ve her yaştan insanın içinde hissetmiş olduğu doğal bir duygudur.
Yetişkin olmak her zaman ciddi olmayı gerektirmeyebilir. Olgunluk kavramını anlayan kişiler ne zaman ciddi olacaklarını veya olamayacaklarını bilirler.
Monofobi halk arasında “yalnızlık korkusu” adı verilen korkunun Latince ifadesidir.
Sınav kaygısı sürecinde sakin kalmayı başarabilmek oldukça önemlidir.
Günümüzde gelişen teknolojiyle beraber hayatımızda sosyal medyanın etkileri gün geçtikçe artış göstermektedir.
Mindfulness günümüzde giderek artan bir ilgiyle takip ediliyor. Çünkü stresli yaşamlarımızda dikkatimiz genellikle dağınık
Birçok öğrenci, sınav öncesinde kendini stresli hissedebilir. Bunun sonucunda da sınav kaygısı kaçınılmaz olur.
Tükenmişlik sendromu, normalde yaptığınız faaliyetleri yapmakta zorlanmayla kendini gösterir.
Okula dönüş stresi çocuklarda çok sık deneyimlenen bir kaygı bozukluğudur, peki bununla nasıl baş edilir?
Duygu düzenleme, kişinin bir hedefe ulaşması için duygusal tepkileri gözleme yeteneğidir.
Evlilik Olgunluğunun tamamlanabilmesi için kişiler bencillikten kaçınmalıdır.
Yaşlılık, kişilerin dünyaya gelmesiyle başlayan ve hayatları boyunca yaşadıkları fizyolojik ve psikolojik dönemleri de kapsayan bir süreçtir.
Kadınların bazı hormonlarında hamilelik sürecinde bir miktar artış olmaktadır.
Psikolojik destek almak, kişilerin yaşamında ciddi bir sorun olması demek değildir.
Psikolojik ilk yardım uygulamasında amaç, afetzedenin iyileşmelerini sağlamaktır.
Sosyal fobisi olanlar başkalarıyla konuşmaktan, yeni insanlarla tanışmaktan, kalabalık ortamlara girmekten çekinirler
İnsan vücudu, algılama sürecinde görme, işitme, dokunma, koku ve tat olmak üzere beş duyuyu kullanır.
Tibet Yogası, Tibet Budizm’ inin bir parçası olan, beden, zihin ve ruhun bütünsel bir şekilde çalışmasını hedefleyen bir yoga geleneğidir.
Nefes terapisi, nefesinizi doğru yönetmenizi, rahatlama, stres azaltma, zihinsel odaklanma, enerji artırma gibi çeşitli sağlık faydaları sağlar.
Ergenlik, çocukluktan yetişkinliğe geçiş olarak kabul edilen 6-7 yıllık bir süreçtir. Bu dönemde bireyler, fiziksel ve psikolojik değişiklikler yaşarlar.
Wellness insanın kendi içinde bulduğu sakinlik, gönül rahatlığı ve iç dinginliği durumu demektir.
Bu yazıda otizm belirtileri belirtileri hakkında bilgi verilmektedir.
Bağlanma stilleri insanların hayatta kalmasını sağlar. Hayatımız boyunca bağlanma modellerine ihtiyaç duyarız
Bağlanma stilleri, çocukluk döneminde ebeveynler ile kurulan etkileşimlere dayanan ilişki modelleridir.
Hızlı ve ani değişimlerin olduğu ergenlik, kişilik yapısının büyük ölçüde oluşması nedeniyle gelişimsel açıdan önemli bir dönem olarak kabul edilir.
Sağlık, her anlamda tam bir iyilik hali olarak tanımlanmaktadır. Psikolojik sağlığın da korunması bu bağlamda oldukça önemlidir.
Psikolojik sağlamlık, kişilerin yaşadığı zorluklar ve sorunlar ile baş edebilmesi için gereken bir güç olarak tanımlanabilir.
Bu yazıda, psikolojik sağlık hakkında bilgi verilmektedir.
Bu yazıda, uyku hijyeni hakkında bilgi verilmektedir.
Erteleme hastalığının kronik hale gelmesi, zihinsel sağlık ile ilişkilendirilir.
Boşanmadan sonraki hayata alışmak birkaç ay ya da uzun yıllar sürebilir.
Konuşma bozukluğu bir kişinin uygun sesleri çıkaramaması, kelimeleri ya da cümleleri tekrar etmesi şeklinde görülür.
kişinin olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamasına ve değiştirmesine odaklanarak kalıcı psikolojik değişimlere yol açmayı amaçlamaktadır.
Anksiyete; gündelik yaşamınızda ya da geçmişinizde yaşadığınız birtakım olaylardan dolayı geçmeyen bir kaygılı ve huzursuz hissetme halidir.
ADHD, Türkçede DEHB olarak da bilinen odaklanma güçlüğünün, hiperaktivite ve dürtüsel davranışların kalıcı bir sorun haline geldiği bir bozukluktur.
Üniversite tercih dönemi, öğrenciler ve aileleri için heyecan verici bir süreç olabilir, ancak aynı zamanda stresli de olabilir.
Tatil sonrası sendromu, tatilin sona ermesiyle birlikte yaşanan enerji düşüklüğü, zihinsel ve fiziksel yorgunluk, can sıkıntısı, motivasyon eksikliği, düşük konsantrasyon ve tatil anılarını özleme isteği gibi belirtilerle kendini gösterir.
Bu yazıda online terapi hakkında bilgi verilmektedir.
Çeyrek asır krizi duygusal bir kriz halini ifade etmekte olup, detayları yazımızdaki gibidir.
En mutlu zamanlarımızda bizleri endişelendiren bu inançlar “Mutluluk Korkusu” olarak bilinmektedir.
Zorbalık, insanın bulunduğu okul, ev, iş yeri gibi farklı mekân ve zamanlarda karşısına çıkabilmektedir.
MOXO, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) tanısına yardımcı olan bir dikkat ölçme testidir.
Yunanca gamos (evlilik) ve phobia (korku) kelimelerinin birleşmesiyle oluşan bu terim; kişinin, evlilik gibi uzun süreli bir bağlılık yemini etmekten korkması anlamına gelmektedir.
Borderline Kişilik Bozukluğu (BPD), kişinin duygusal tepkileriyle başa çıkmayı zorlaştıran bir rahatsızlıktır.
Konuşma terapisi, konuşma güçlüğü çeken kişilerin daha iyi iletişim kurmalarına ve konuşma engellerinden kaynaklanan bariyerleri yıkmalarına yardımcı olabilir.
Sınavdan önce biraz gerginlik normaldir zihninizi keskinleştirmeye ve dikkatinizi odaklamaya yardımcı olabilir
Günümüzde, toplumun beklentileriyle kişisel algı arasındaki uçurum giderek artmaktadır.
Günlükler, kimi zaman unutulan detayların, duyguların ve hayatın çeşitli renklerinin muhafaza edildiği birer zaman kapsülüdür.
Hangxiety, kişinin vücudundaki alkolün etkisinden kurtulmaya çalışırken ortaya çıkan bir durumdur.
Yolculukta olmak demek bir yerden başka bir yere varmaya çalışmak demektir.
"Sosyal pil", bir kişinin sosyalleşmek için ihtiyacı olan enerji miktarını tanımlayan bir metafordur.
Uykusuzluk ve sabah yorgunluğu, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
Beyin, insanlığın en karmaşık ve şaşırtıcı organıdır. Son zamanlarda sıkça duyduğumuz 'beyin sisi', aslında bu karmaşıklığın içinde kayboluştur.
Meditasyon, stres azaltma, odaklanmayı artırma ve kendimizle daha iyi bağlantı kurma gibi birçok fayda sunan bir uygulamadır.
Yetişkin olmamız, hayatı sadece işten ibaret görmemiz gerektiği anlamına gelmez.
Yalnız başına seyahat etmek sadece yeni yerleri değil, aynı zamanda kendi içsel dünyamızı da keşfetmek anlamına gelir.
Well-being yolculuğu, insanların içsel huzur, kişisel gelişim, anlam ve mutluluk arayışını içerir.
Kitaplar aracılığıyla, anda kalmak ve mevcut anın değerini anlamak daha kolay bir hal alır.
Benliğimizle günün 24 saati, yılın 365 günü beraber yaşamak zorundayızdır.
Sağlıklı bir psikoloji, bireylerin yaşamdan daha fazla keyif almasını, olumlu ilişkiler kurmasını ve stresle başa çıkmasını sağlar.
Sağlık alanında son yıllarda sıkça duyulan iki kavram; bütünsel sağlık ve sağlık okuryazarlığıdır.
Kronik yorgunluk, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık ve sıklıkla yanlış anlaşılan bir durumdur.
Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), günlük yaşama yayılan ve en az 6 ay boyunca sık sık ortaya çıkan aşırı ve kontrolsüz endişe ile karakterizedir.
Halk arasında “sahtekarlık sendromu” bireylerde zekâ, beceri veya başarılardan şüphe duyma olarak tanımlanan davranışsal bir bozukluktur.
Sosyal medyada geçirilen fazla zaman, kişisel ilişkilerinize, kariyerinize ve hatta sahip olduğunuz hedeflere odaklanmanızı engelleyebilir.
Sanat terapisi, psikolojik bozuklukları tedavi etmek ve zihinsel sağlığı geliştirmek amacıyla sanatsal yöntemlerin kullanılması olarak tanımlanmaktadır.
Plasebo etkisi; zihinsel ve duygusal faktörlerin, fiziksel sağlığımızı etkilemedeki gücünü vurgular.
Pazar akşamı yaklaşırken, pek çok insanın hissetmeye başladığı o tanıdık duygu, hiç şüphesiz aynıdır.
Mental yorgunluk, yeterli dinlenme olmadan uzun süreli yoğun zihinsel aktivitelerle karşılaşan bireyler için yaygın bir endişe haline gelmiştir.
İlişki anksiyetesi; bir ilişkide her şey göreceli olarak iyi giderken ortaya çıkabilen endişe, güvensizlik ve şüphe duygularını ifade eder.
Histrionik kişilik bozukluğu olan insanların kendilerini görme şekillerinde bir bozulma olduğu gözlemlenir.
Maladaptive daydreaming, hayal dünyasında kaybolmanın aşırı ve kontrolsüz bir hale gelmesini ifade eder.
LifeClub'ı hemen indirin ücretsiz üye olun
LifeClub Destek Hattı
_11zon.webp)
.webp)
-Nedir-d.webp)
-Nedir-d.webp)
.webp)
Kuruluşudur.