Aşağıda yer alan diyet salata tarifleri sayesinde bir öğünde aldığınız kalori miktarını kontrol altında tutabilirsiniz.
Candida diyeti şeker, gluten, bazı süt ürünleri ve alkol içermeyen bir beslenme planıdır.
Diyet kahvaltı tarifleri hazırlarken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta dengeli bir kahvaltı tabağının olmasıdır.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli parçasıdır.
Histamin diyetinde dikkat etmemiz gereken birkaç püf nokta bulunuyor...
Ketojenik diyet listesi, geleneksel diyet listelerinde azaltılan yağların aksine yüksek yağ içeren besinlerden oluşur.
Besin gruplarının iyi dengelendiği sağlıklı bir diyet, işlenmemiş gıdalardan oluşmalıdır.
Beslenme ve diyetetik, tıbbın bir alt dalı olarak, besine ve besinin insan sağlığı üzerindeki etkilerine odaklanan bilim dalıdır.
HCG, insan koryonik gonadotropini olarak isimlendirilen ve alfa - beta olmak üzere iki alt çeşidi bulunan bir tür hormondur.
Beslenme düzeni diyabetin önlenmesinde ve tedavisinde büyük rol oynar. Diyabet hastasıysanız beslenme şekliniz önemlidir.
Kuşburnu marmelatı tüketmek, kolesterolü ve tansiyonu dengeleyerek kalp sağlığınız üzerinde iyileştirici bir rol oynayabilir.
SİBO İnce bağırsakta aşırı bakteri üretilmesine verilen isimdir. tedavi edilmezse ağrı ve ishale neden olur.
Karbonhidratlar, yıllar boyunca kötü bir üne sahip oldu. Kilo alımı, tip 2 diyabet ve diğer kronik hastalıklar ile ilişkilendirildi.
Kabak çekirdeği oldukça besleyicidir. Az miktarda yemek dahi önemli miktarda omega-3 yağ asitleri, demir, magnezyum ve çinko sağlar.
Kalp ve damar hastalıkları, ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Kolesterol de böylece sağlığınızı tehlikeye atıyor.
Patates sağlıklı bir sebze midir? Yoksa kan şekerimize olumsuz etkileri bulunuyor mu?
Cennet hurması; Trabzon hurması, Japon hurması, ambe ya da amme gibi isimler ile anılabilir.
Hibiskus, Afrika kıtasına özgü bir çiçektir ancak Tayland, Çin ve Meksika dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanında yetişir…
Yulafın faydaları çok çeşitli olup protein, vitamin, mineral, antioksidanlar ve beta-glukan adı verilen çözünür lifler bakımından zengindir.
Ramazan ayında özellikle oruç tutan kişiler iftarda ne yeneceğini merak eder.
Ramazan ayında oruç tutan kişiler, gün doğumundan önce yemeklerini yer. Bunun için sahurda besin öğesi dengesine dikkat edilmelidir.
Farklı isimlerle anılan civan perçemi; dağ yamaçlarında, tarlalarda, çayırlarda yetişebiliyor.
Bu yazıda, tarçının faydaları hakkında bilgi verilmektedir.
Kabak detoksu yaparken bol bol su içmeyi, işlenmiş gıdalardan uzak durmayı da ihmal etmemelisiniz.
Demir dünyada en çok bulunan dördüncü mineraldir ve birçok besinin içerisinde bulunur.
“Sürekli bir şeyler yemek istiyorum. Tok olduğumu bildiğim halde yine de yemek istiyorum. Doyma hissim neredeyse yok.” gibi cümleleri sık sık kullanıyorsanız duygusal yiyici olabilirsiniz.
Hibiskus, tropik ve subtropik iklimlerde yetişen bir bitkidir ve tarihi antik çağlara kadar dayanır.
Yoğurt kürü, metabolizmanızın hızlanmasını sağlayıp açlık hissinizi bastırmanıza yardımcı olacak bir tariftir
Hurmanın faydaları, hayat ağacı olarak adlandırıldığı eski çağlardan beri biliniyor.
Civan perçemi , papatyagiller familyasından sarı çiçekli bir bitki türüdür. Birçok faydası bulunur.
Üzümsü meyveler grubuna dahil olan çilek, aslında gerçek bir meyve değil! Yediğimiz kısım 40-60 kadar pistilin bir araya geldiği çiçek tablasıdır ve asıl olarak meyve olan yeri, üzerindeki minik sarımsı renkteki çekirdeklerdir!
Elma sirkesi, elma suyunun fermantasyonu ile elde edilir ve son derece şifalıdır.
İnek ya da keçi sütünün fermente edilmesi ile hazırlanan kefir, probiyotik içecektir.
Düşük ya da sıfır kalorili yiyecekler, kilo vermek isteyen kişilerin beslenme düzeninde mutlaka bulunması gereken besinlerdir.
Semizotu hem ana hem de ara öğünlerimize eşlik eden lezzetli ve besleyici bir sebzedir.
Lifli gıdalar, sindirim sistemini iyileştiren, kalp hastalıklarını önleyen besinlerdir.
Nigella sativa bitkisinin tohumları olan çörek otu, antibakteriyel özellikleri ile insan sağlığına olan faydaları sebebiyle geleneksel tıpta yüzyıllardır tercih ediliyor.
Akdeniz diyeti, Akdeniz bölgesine özgü geleneksel tatları ve pişirme yöntemlerini içerir.
Dukan diyeti yüksek protein, düşük yağ ve düşük karbonhidrat içeren bir beslenme programı sunar.
Kadınlar menopoza girmeden hemen önce kilo almaya başlayabilir ve menopoza girdikten sonra da bu alınan kiloları vermekte zorlanabilirler.
Yo-yo sendromu, istemeden alınan kiloları vermek üzere yapılan diyetlerin ardından verilen kiloları geri almak anlamına gelir.
Genel sağlığımızı korumak ve vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için düzenli olarak yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.
Flexitarian diyet, insan bedeni için sağlıklı hem de çevre için sürdürülebilir olan bir diyettir
14 yaşındaki çocukların her öğünde her yiyecek grubundan (karbonhidrat, protein, yağ) tüketmesi önemlidir.
1400 kalorilik dengeli bir diyet, tokluk sürenizi uzatarak haftada birkaç kilo vermenize yardımcı olur.
Kreatinin seviyesi yüksek bir kişinin beslenme programında bazı değişiklikler yapması gerekir.
Sağlıklı bir yaşam tarzının temel unsurlarından biri, dengeli ve besleyici bir diyet uygulamaktır.
Shake, besin değeri yüksek malzemelerin karıştırılarak hazırlandığı bir içecektir.
2023 yılının beslenme trendleri ile daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı edinmeye ne dersiniz?
Florür özellikle diş sağlığında oynadığı önemli rol ile bilinen bir mineraldir.
Ketojenik diyet yüksek yağ, düşük karbonhidrat ve orta düzeyde protein içeren bir beslenme planıdır.
paleo diyeti hem sağlıklı bir yaşam vadetmektedir hem de kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Peki gerçekten sağlıklı ve faydalı mı?
Gebelik Kolestazı, özellikle gebeliğin son aylarında ellerde ve ayaklarda şiddetli kaşıntıya yol açabilen bir karaciğer rahatsızlığıdır.
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat alımıyla yüksek yağ ve orta düzeyde protein tüketimini içeren bir beslenme yaklaşımıdır.
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması veya zorlaşması sonucu dışkının düzensiz ve zor atılmasına yol açar.
Hafızayı güçlendirecek besinler sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı desteklemeniz mümkün.
Karanfil, faydaları ve zararları bulunan bir baharat olarak yüzyıllardır pek çok kültürde kullanılır.
Eğer soğuk algınlığınız varsa iştahınızın olmaması son derece doğaldır.
Veganlık, kökeni 1944 yılına dayanan yaşam tarzıdır.
‘Fad diets’ (trend diyet) denen rejimler tıpkı moda trendleri gibi belli bir dönem gündeme oturup sonra genellikle unutulan diyetlerdir.
Sezgisel beslenme, yiyecekleri değerlendirme ve etiketleme alışkanlığınızı geride bırakmayı önerir.
Gluten içeren besinleri yedikten sonra şişkinlik, mide ağrısı, gaz, ishal gibi belirtileri gösteriyorsanız çölyak ya da gluten hassasiyetiniz olabilir.
Geleneksel tıpta binlerce yıldır kullanılan Ashwagandha, "Hint ginsengi" veya "kış kirazı" gibi çeşitli adlarla da anılır.
Mantarlar, dünyevi tatlarının ve eşsiz dokularının ötesinde, sağlık açısından çok çeşitli faydalar sunar.
Mısır gevreğinizin üzerine serptiğiniz ya da smoothie'lerinize attığınız o minik mavi meyvelerin sağlığınız üzerindeki etkisini hiç merak ettiniz mi?
Limonlu su, sindirimi iyileştirdiği için atıkların vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
Sağlıklı yaşam konusundaki bilincin artmasıyla birlikte, hücresel biyokimyanın önemi de giderek daha fazla anlaşılıyor.
Açlık otu, Akdeniz iklimine özgü olan ve tarih boyunca birçok kültürde kullanılmış bir bitkidir.
Küçük ama faydaları kendinden büyük besleyici tahıl kinoayla tanışın!
Sağlıklı atıştırma, yoksunlukla ilgili değil, vücudunuzu besleyen bilinçli seçimler yapmakla ilgilidir.
Pesketaryen, kırmızı et veya kümes hayvanları tüketmeyen ancak balık ve diğer deniz ürünlerini yiyen kişiye denir.
Kabak detoksu, tüm detoks diyetlerinin öncüsüdür. Bu mucizevi besinin vücuda doğrudan veya dolaylı olarak onlarca farklı faydası var.
Ayva, büyük miktarda antioksidan, lif, vitamin ve mineral içeriği ile bir dizi sağlık avantajı sunar.
Hurma, tatlı bir lezzet sunmanın ötesinde, sağlık avantajlarıyla dolu besleyici bir besindir.
Bitki çayları, Bağışıklığı güçlendirmek ve bağırsak sağlığını desteklemek gibi etkilere sahiptir.
Protein tozlarının aşırı kullanımı, bazı kişilerde bağımlılığa ve dolayısıyla doğal gıdalardan elde edilen protein kaynaklarını ihmal etmelerine yol açabilir.
FODMAP diyeti, kramp, gaz/şişkinlik, ishal veya kabızlığa neden olabilen bu gıdaları kısıtlar.
Kilo verme veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme yolunda birçok diyet seçeneğiniz vardır.
Kabak çekirdeklerinin faydası içerisinde bolca bulunan, serotonin sentezinde rol olan triptofandan gelir.
Bu tariflerle kış sofralarınıza sağlıklı alternatifler ekleyebilirsiniz.
Prebiyotik besinler, sağlıklı bir sindirim sistemi ve güçlü bir bağışıklık sistemi için önemlidir.
Spordan sonra vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru oranlarda almak önemlidir.
Zencefil, kökeni Güneydoğu Asya'ya dayanan ve yiyeceklere lezzet katan bir bitkidir.
Son yıllarda, hayvansal gıdaları azaltmak isteyenler için bitkisel protein yelpazesi giderek genişliyor.
Detoks suları, doğal içerikleriyle vücuda besleyici ve arındırıcı etkiler sağlar.
Glutensiz beslenme, gluten içeren besinlerden kaçınmayı kapsar.
Freeze-drying, gıdaların suyunu alarak kurutmak için kullanılan bir yöntemdir.
Kurban eti, hijyenik koşullarda kesildiyse yıkanmasına gerek yoktur.
Elma sirkesi İçerisinde bulunan asetik asit ve antioksidanlar açısından oldukça değerlidir.
Ödem, vücudun çeşitli bölgelerinde dokulararası sıvı miktarının artmasıdır.
Fleksitaryen beslenme, kural, önerilen kalori ve makro besin miktarları belirtmez.
"Super besin," yüksek besleyici değere sahip gıdaları tanımlamak için kullanılan bir terimdir.
Magnezyum, vücudun sağlıklı işleyişi için temel bir mineraldir.
Meal Prep, çeşitli yiyecekleri önceden hazırlamanıza olanak tanır.
Polifenoller bitkilerde doğal olarak bulunan mikro besinler olarak tanımlanabilir.
Çoğu kilo verme diyetinin odak noktası makrolardır.
Melisa çayı sindirimden uykusuzluğa birçok probleme yardımcı bir içecektir.
Psyllium, Plantago ovata adlı bitkinin tohumlarından elde edilen çözünür bir lif türüdür.
Zerdeçal, curcuma longa bitkisinin kökünden gelen bir baharattır.
Restoranlarda yemek yemek, sosyal yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır.
LifeClub'ı hemen indirin ücretsiz üye olun
LifeClub Destek Hattı
.webp)
.webp)
.webp)
-Nedir-2.webp)
Kuruluşudur.