Karbonhidratlar, yıllar boyunca kötü bir üne sahip oldu. Kilo alımı, tip 2 diyabet ve diğer kronik hastalıklar ile ilişkilendirildi.
Kabak çekirdeği oldukça besleyicidir. Az miktarda yemek dahi önemli miktarda omega-3 yağ asitleri, demir, magnezyum ve çinko sağlar.
Hibiskus, Afrika kıtasına özgü bir çiçektir ancak Tayland, Çin ve Meksika dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanında yetişir…
Yulafın faydaları çok çeşitli olup protein, vitamin, mineral, antioksidanlar ve beta-glukan adı verilen çözünür lifler bakımından zengindir.
Ramazan ayında özellikle oruç tutan kişiler iftarda ne yeneceğini merak eder.
Ramazan ayında oruç tutan kişiler, gün doğumundan önce yemeklerini yer. Bunun için sahurda besin öğesi dengesine dikkat edilmelidir.
Farklı isimlerle anılan civan perçemi; dağ yamaçlarında, tarlalarda, çayırlarda yetişebiliyor.
Demir dünyada en çok bulunan dördüncü mineraldir ve birçok besinin içerisinde bulunur.
Sinameki ismiyle bilinen açlık otu, çoğunlukla doğal müshil olarak kullanılan bir bitkidir
“Sürekli bir şeyler yemek istiyorum. Tok olduğumu bildiğim halde yine de yemek istiyorum. Doyma hissim neredeyse yok.” gibi cümleleri sık sık kullanıyorsanız duygusal yiyici olabilirsiniz.
Hibiskus, tropik ve subtropik iklimlerde yetişen bir bitkidir ve tarihi antik çağlara kadar dayanır.
Yoğurt kürü, metabolizmanızın hızlanmasını sağlayıp açlık hissinizi bastırmanıza yardımcı olacak bir tariftir
Hurmanın faydaları, hayat ağacı olarak adlandırıldığı eski çağlardan beri biliniyor.
Civan perçemi , papatyagiller familyasından sarı çiçekli bir bitki türüdür. Birçok faydası bulunur.
Üzümsü meyveler grubuna dahil olan çilek, aslında gerçek bir meyve değil! Yediğimiz kısım 40-60 kadar pistilin bir araya geldiği çiçek tablasıdır ve asıl olarak meyve olan yeri, üzerindeki minik sarımsı renkteki çekirdeklerdir!
Elma sirkesi, elma suyunun fermantasyonu ile elde edilir ve son derece şifalıdır.
İnek ya da keçi sütünün fermente edilmesi ile hazırlanan kefir, probiyotik içecektir.
Düşük ya da sıfır kalorili yiyecekler, kilo vermek isteyen kişilerin beslenme düzeninde mutlaka bulunması gereken besinlerdir.
Semizotu hem ana hem de ara öğünlerimize eşlik eden lezzetli ve besleyici bir sebzedir.
Lifli gıdalar, sindirim sistemini iyileştiren, kalp hastalıklarını önleyen besinlerdir.
Nigella sativa bitkisinin tohumları olan çörek otu, antibakteriyel özellikleri ile insan sağlığına olan faydaları sebebiyle geleneksel tıpta yüzyıllardır tercih ediliyor.
Akdeniz diyeti, Akdeniz bölgesine özgü geleneksel tatları ve pişirme yöntemlerini içerir.
Dukan diyeti yüksek protein, düşük yağ ve düşük karbonhidrat içeren bir beslenme programı sunar.
Kadınlar menopoza girmeden hemen önce kilo almaya başlayabilir ve menopoza girdikten sonra da bu alınan kiloları vermekte zorlanabilirler.
Genel sağlığımızı korumak ve vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için düzenli olarak yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.
Flexitarian diyet, insan bedeni için sağlıklı hem de çevre için sürdürülebilir olan bir diyettir
14 yaşındaki çocukların her öğünde her yiyecek grubundan (karbonhidrat, protein, yağ) tüketmesi önemlidir.
1400 kalorilik dengeli bir diyet, tokluk sürenizi uzatarak haftada birkaç kilo vermenize yardımcı olur.
Kreatinin seviyesi yüksek bir kişinin beslenme programında bazı değişiklikler yapması gerekir.
Sağlıklı bir yaşam tarzının temel unsurlarından biri, dengeli ve besleyici bir diyet uygulamaktır.
Shake, besin değeri yüksek malzemelerin karıştırılarak hazırlandığı bir içecektir.
2023 yılının beslenme trendleri ile daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı edinmeye ne dersiniz?
Florür özellikle diş sağlığında oynadığı önemli rol ile bilinen bir mineraldir.
paleo diyeti hem sağlıklı bir yaşam vadetmektedir hem de kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Peki gerçekten sağlıklı ve faydalı mı?
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat alımıyla yüksek yağ ve orta düzeyde protein tüketimini içeren bir beslenme yaklaşımıdır.
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması veya zorlaşması sonucu dışkının düzensiz ve zor atılmasına yol açar.
Hafızayı güçlendirecek besinler sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı desteklemeniz mümkün.
Karanfil, faydaları ve zararları bulunan bir baharat olarak yüzyıllardır pek çok kültürde kullanılır.
LifeClub'ı hemen indirin ücretsiz üye olun
LifeClub Destek Hattı
Kuruluşudur.