İçindekiler

Elma sirkesi, elma suyunun fermantasyonu ile elde edilir. Elma suyu doğal olarak içerisinde bulunan şekerlerin mayalar tarafından fermente edilmesi sonucu sirke formuna kavuşur. Salataları ve yiyecekleri lezzetlendirmesinin dışında insan sağlığı için de birçok faydası vardır. 

Elma sirkesinin faydaları kilo vermeden, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye kadar çok geniş bir yelpazeye sahiptir. Çok uzun yıllardır mikroplar ile savaşmak için de kullanılan elma sirkesinin berrak, filtrelenmiş, pastörize ve %100 doğal formunu tüketebilirsiniz. 

Sirkenin zengin içeriğinde bulunan mineraller şu şekildedir: 

  • Potasyum
  • Magnezyum
  • Kalsiyum
  • Fosfor

Elma sirkesi iyi bir antioksidan kaynağıdır ve sıvının rengi ne kadar koyuysa o kadar çok antioksidan olduğu anlamına gelir. Sağlık açısından faydalı içeriklere sahip sirkenin vücudumuzda neleri iyileştirdiğine gelin detaylı bir şekilde bakalım:

Elma Sirkesi Faydaları

1. Kilo vermeye yardımcı olur. 

Günde iki kez doğal elma sirkesi tüketmek, kilo verimini sağlıklı bir diyet programıyla beraber destekler. Sirkede bulunan asetik asit metabolizmayı hızlandırarak insanların daha hızlı kilo kaybetmesine yardımcı olur.  

2. Kan şekerini dengeler.

Yemeklerden sonra içtiğiniz iki yemek kaşığı elma sirkesi, kan şekerinizi düşürmeye yardımcı olur. Elbette elma sirkesi diyabet ilaçlarının ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini alamaz. 

3. Kolesterolü düşürür.

Elma sirkesi tüketimi üzerine yapılan araştırmalarda düzenli tüketiminin kolesterol seviyelerini düşürdüğü ortaya çıkmıştır. HDL kolesterolü artırıp; LDL kolesterol ve trigliserid düzeylerini düşürücü etkisi mevcuttur. Bu sayede kalp sağlığını destekler.

4.  Egzamalara iyi gelir.

Egzama sahibi kişiler bu rahatsızlığın semptomlarını hafifletmek için elma sirkesi kullanabilir. Ancak cilt tahrişlerine neden olma riski bulunduğundan doktorunuza danışmadan kullanmanız önerilmez. Özellikle doğal değilse kesinlikle uygulama yapmamalısınız.

5. Saçlarınızı besler.

Kepek, kadın ve erkek birçok kişinin ortak sorunudur. Saç derisini beslemek, kepeklerden kurtulmak ve daha parlak saçlara kavuşmak için elma sirkesini saç durulama suyuna ekleyerek kullanabilirsiniz.

Aç karnına elma suyu sirkesi içilir mi?

Aç karnına elma sirkeli su içmek kan şekerini dengelemede ve metabolizmayı hızlandırmada etkili olabilir. Vücutta yer alan toksinlerin atılmasını hızlandıran elma sirkeli su içerdiği antioksidan bileşenlerle vücut sağlığını koruyabilir. Elma sirkesini su ile seyrelterek içmek önemlidir.

Bir günde ne kadar elma sirkesi tüketilmeli?

Kilo kontrolü, kan şekeri ve kolesterolü düzenlenmesi ve diğer rahatsızlıkların tedavisinde günlük olarak 1 yemek kaşığı elma sirkesi önerilir.

Elma sirkesi aç karnına mı içilir tok karnına mı?

Sirke, metabolizma üzerindeki rolü ve dengeli beslenmeye uygun bir gıda olması dolayısıyla sabahları aç karnına da tüketilebilir.

Elma sirkesi gaz yapar mı?

Hayır tam tersine, elma sirkesi bağırsak florasını dengeler ve şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi çeşitli sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.  

Elma sirkesi doğrudan içilir mi?

Elma sirkesi, sahip olduğu asitlik nedeniyle doğrudan içilmesi önerilmeyen bir sıvıdır. Elma sirkesini su ile seyrelterek kullanmak en sağlıklısı olacaktır. Seyreltilmemiş elma sirkesi diş minesine zarar verebilir, hazımsızlık yapabilir ya da mide bulantısına neden olabilir. 

Özellikle cilt sorunları için elma sirkesi kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Elma sirkesinin potansiyel faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için günlük dozajları aşmadan ve dengeli bir diyetle birlikte kullanmaya özen gösterin. Bu doğal mucizeyi hayatınıza dahil ederek, genel sağlığınızı destekleyebilirsiniz.

Bu bilgiler, kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. 

Size özel atanacak LifeClub Hekimi'niz rehberliğinde bütünsel sağlık yönetimini güvenle deneyimleyebilir, daha iyi sağlıklı bir yaşam için LifeClub Wellness modülümüzle kişiye özel tasarlanacak online spor, diyet programlarını takip edebilir, ilgi alanlarınız doğrultusunda tüm içeriklere ulaşabilir ya da LifeClub Platform'da sağlıklı yaşama dair aradığınız hizmet ve ürünleri bulabilirsiniz. Şimdi LifeClub Dünyası'na adım atın!