Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir? Belirtileri Nelerdir?

“Sürekli bir şeyler yemek istiyorum. Tok olduğumu bildiğim halde yine de yemek istiyorum. Doyma hissim neredeyse yok.” gibi cümleleri sık sık kullanıyorsanız duygusal yiyici olabilirsiniz.
Duygusal yeme, kişinin karşılaştığı olumsuz bir duygu ve durum karşısında ortaya çıkar. Kişinin olumsuz duygularını bastırmak ve yatıştırmak için aşırı yemeye yönelmesi olarak tanımlayabiliriz.
Duygusal Yemeyi Nasıl Ayırt Edebiliriz?
Duygusal yiyiciler, hissettikleri açlığın fizyolojik mi yoksa psikolojik mi olduğunu ayırt edemezler. Çünkü normal olarak hissedilen olumsuz duygular fizyolojik değişiklikleri beraberinde getirir ve iştah kaybına neden olur. Ancak, duygusal yiyiciler olumsuz duygulara karşı tepkilerini yiyerek gösterirler.
Kişiler arasında farklılık gösteriyor olsa da çoğunlukla stres, kaygı, depresyon, kızgınlık, onaylanmama, yetersizlik hissi gibi olumsuz duyguların yeme eğilimini arttırdığı ve yeme alışkanlıklarını olumsuz etkilediği gözlenmiştir. Duygusal yeme davranışı olumsuz duygularla baş etme şekli olarak da görülmektedir.
Duygusal Açlık Nedir?
Fiziksel açlık ve duygusal açlık olarak tanımlayabiliriz. Fiziksel ve duygusal açlığı birbirinden ayıran en önemli özellik açlığın ertelenebilir oluşu ya da olmayışıdır.
1. Fiziksel Açlık
- Yavaş bir şekilde ortaya çıkar ve ertelenebilir.
- Kişiler açlık hissettikleri için sinirli ve gergin olabilirler. Ancak bu durum bir gıda tükettikten sonra azalacaktır.
- Bireyler doyduklarını farkına vardıklarında yemeyi bırakırlar. Yemenin nedeni hissettikleri duyguları yatıştırmak değildir.
- Kişiler, yedikleri yemekten sonra pişman olmazlar.
2. Duygusal Açlık
- Duygusal açlık, bir an da ortaya çıkar ve kişilerde aniden yeme isteği oluşur.
- Kişiler üzgün, gergin, stresli, kaygılı oldukları zamanlarda bu duyguları bastırmak için kendilerini yemeye yönlendirirler.
- Kişiler, yemeklerini yedikten sonra tokluk duygusu hissedemezler. Herhangi bir olumsuz duyguyla karşılaştıklarında yeniden yemeğe yönelebilirler.
- Yedikleri yemek sonrasında pişmanlık yaşarlar.
Kişiler, fiziksel ve duygusal açlığın ne olduğunun farkına vardıktan sonra, gelen yeme isteğinin hangi türde olduğunu belirleyebilirler.
Duygusal Yeme Kadınlarda mı Erkeklerde mi Daha Sık Görülür?
Hem erkeklerde hem kadınlarda görülebilirken; sıklıkla yemek yapılan ortamlarda bulundukları için ve bazı hormonal dalgalanmalar yaşamaları nedeniyle ve depresyon ile kaygı eğilimleri daha fazla olduğu için kadınlar da daha sık görülür.
Duygusal Yeme Davranışının Tetikleyicileri Nelerdir?
Duygusal Yemeyle Nasıl Baş Edebiliriz?
Bu bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız.
Bu içerik kayıt tarihindeki bilimsel verilerle hazırlanmış olup LifeClub Sağlık Hizmetleri Medikal Direktörlüğü tarafından kontrol edilmiştir.
Size özel atanacak LifeClub Hekimi'niz rehberliğinde bütünsel sağlık yönetimini güvenle deneyimleyebilir, daha iyi sağlıklı bir yaşam için LifeClub Wellness modülümüzle kişiye özel tasarlanacak online spor, diyet programlarını takip edebilir, ilgi alanlarınız doğrultusunda tüm içeriklere ulaşabilir ya da LifeClub Platform'da sağlıklı yaşama dair aradığınız hizmet ve ürünleri bulabilirsiniz. Şimdi LifeClub Dünyası'na adım atın!
Paylaş
Güncellenme Tarihi:
23 Mayıs 2023Yayınlanma Tarihi:
23 Mayıs 2023Detaylı bilgi için iletişime geçin

Önerilen İçerikler