İçindekiler

Candida Diyeti Nedir?

Candida, insan vücudunda bulunan en yaygın mantardır. Genellikle ağız, cilt, ayak tırnakları, rektum ve vajina gibi bölgelerde doğal florada bulunur. Candida zararsız olarak bilinir ancak bu mantarın aşırı çoğalması enfeksiyona yol açabilir. Bu enfeksiyonun semptomlarını hafifletmek amacıyla candida diyeti uygulanır.
Candida mantarının aşırı çoğalması sonucu oluşan enfeksiyonun olası semptomları şu şekildedir:

  • Mide bulantısı
  • Şişkinlik, kabızlık veya ishal
  • Egzama veya kızarıklık gibi cilt sorunları
  • İdrar yolu enfeksiyonu
  • Vajinal akıntı( süt kesiği şeklinde)
  • Ruh halinde değişiklikler
  • Anksiyete veya depresyon
  • Eklem ağrıları

Vücudun çeşitli bölgelerinde yaşayan 150’den fazla candida türü olduğu bilinir. Ancak buna rağmen sadece 15 tanesi enfeksiyona neden olabilir. Candida albicans, enfeksiyona sebep olduğu bilinen en yaygın candida çeşididir.

Enfeksiyonun Risk Faktörleri

Aşağıda bulunan risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz beslenme düzeninizi ve yaşam tarzınızı değiştirmeniz önerilir. Bununla beraber meditasyon ve stres yönetimi uygulamalarını da deneyebilirsiniz.

  • Aşırı rafine karbonhidrat ve şeker tüketimi
  • Yüksek alkol tüketimi
  • Yüksek strese maruz kalmak
  • Mikrobiyotada dengesizlikler
  • Sık hasta olma
  • Zayıf bağışıklık sistemi
  • Doğum kontrol hapları veya antibiyotiklerin tüketimi
  • Şeker hastalığı

Candida Diyeti Nasıl Uygulanır?

Candida diyeti şeker, gluten, bazı süt ürünlerini ve alkolü içermeyen bir beslenme planıdır.
Bununla birlikte düşük şekerli meyveler, nişastalı olmayan sebzeler ve glutensiz yiyeceklerin tüketimi önerilir. Candida diyetinin, enfeksiyonun sebep olduğu belirtileri ortadan kaldırması hedeflenir. Diyetin kesin bir çözüm olduğunu söylemek için henüz yeterli bilimsel çalışma bulunmasa da genel olarak iltihabı azalttığı, semptomları iyileştirdiği ve bağırsaklara fayda sağlayabileceği bilinmektedir. Enfeksiyonununuzun tedavisi için Hekiminizin tedavisine ek olarak candida diyeti uygulamak düşünülebilir.

Candida diyetine başlamadan önce dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var. Öncelikle başlarken beslenme düzeninizden şekeri, kafeini ve gluteni bir kerede çıkarmak yerine süreci kolaylaştırmak için besin gruplarını teker teker çıkarmanız önerilir. Bu diyeti kısa süreli olarak düşünmelisiniz. Semptomlar geçene kadar uygulanmalıdır, uzun vadeli bir diyet tarzı olmamalıdır.

Candida Diyetinde Neler Yasak?

  • Buğday ve arpa gibi gluten içeren tahıllar ve bunlardan üretilen besinler 
  • Akçaağaç şurubu gibi basit şekerler ile yapay tatlandırıcılar
  • İşlenmiş etler, çiftlik balıkları
  • Patates gibi nişastalı sebzeler
  • Muz, incir, karpuz, üzüm gibi şeker oranı yüksek meyveler
  • Laktoz oranı yüksek süt ve süt ürünleri
  • Margarin ve kanola gibi işlenmiş yağlar
  • Kaju gibi içeriği yoğun kabuklu yemişler 
  • Kafeinli içecekler

Candida Diyetinde Neler Yenir?

  1. Düşük şekerli meyveler: limon, çilek, kivi, böğürtlen
  2. Nişasta içermeyen sebzeler: Brüksel lahanası, brokoli, kereviz, kabak, ıspanak
  3. Glutensiz tahıllar: kinoa, karabuğday, pirinç, glütensiz tahıl kaynakları 
  4. Yüksek proteinli besinler: tavuk, yumurta, somon, hindi
  5. Sağlıklı yağlar: zeytinyağı, avokado yağı, Hindistan cevizi yağı, keten yağı, susam yağı
  6. Bazı süt ürünleri: yoğurt, kefir, sert yapılı peynirler 

Candida diyetinde yoğurt yenir mi?

Akşam yemeği yenirken yoğurt tüketimi Candida diyetinde sıkça önerilmektedir. Tercihe bağlı olarak gece yatmadan önce bir kâse yoğurda bir tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu eklenerek tüketilebilir.

Candida mantarı ağız kokusu yapar mı?

Candida varlığı ile ağız kokusu arasında bir ilişki saptanmamıştır.

Candida stresten olur mu?

Aşırı stres, antibiyotik tüketimi, şeker tüketimi ve yanlış beslenme alışkanlıkları candidadın gelişimi için vücutta uygun ortam oluşturmaktadır.

Candida kanserojen mi?

Candida mantarlarının çok fazla büyümesi ve çoğalması toksik maddeler yaratır ve baş ağrısı, eklem ağrısı ve beyin sisi gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Candida mantarı bu tehlikeli özelliklerinden dolayı Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı tarafından potansiyel kanserojen kategorisindedir.

Sonuç olarak, candida diyeti belirli semptomları hafifletebilir ve bağırsak sağlığını destekleyebilir, ancak kişinin bireysel ihtiyaçlarına ve sağlık durumuna bağlı olarak etkisi değişebilir. Bu nedenle, candida enfeksiyonu semptomlarıyla başa çıkmak için diyet de dahil olmak üzere kapsamlı bir tedavi planı oluşturmak önemlidir. Bu konuda mutlaka uzman desteği alınmalıdır. Uzman önerisi olmadan bu tarz diyetler uygulanmamalıdır. 

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlı olup, kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemleriniz için mutlaka doktorunuza veya sağlık kuruluşuna başvurunuz. Doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

Bu içerik kayıt tarihindeki bilimsel verilerle hazırlanmış olup LifeClub Sağlık Hizmetleri Medikal Direktörlüğü tarafından kontrol edilmiştir. 

Size özel atanacak LifeClub Hekimi'niz rehberliğinde bütünsel sağlık yönetimini güvenle deneyimleyebilir, daha iyi sağlıklı bir yaşam için LifeClub Wellness modülümüzle kişiye özel tasarlanacak online spor, diyet programlarını takip edebilir, ilgi alanlarınız doğrultusunda tüm içeriklere ulaşabilir ya da LifeClub Platform'da sağlıklı yaşama dair aradığınız hizmet ve ürünleri bulabilirsiniz. Şimdi LifeClub Dünyası'na adım atın!