İçindekiler

İkigai, Japonca bir kelime olup, antik bir Japon felsefesini tanımlar. Kimi insanlara göre Japonların mutluluğunun ve uzun ömürlerinin nedeni olduğuna bile inanılır.

Bu yazıda, ikigainin kökenini, önemini ve anlamını açıklayacağız. Ayrıca, ikigainizi nasıl bulacağınızı ve uygulayacağınızı, bunu yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini tartışacağız.

İkigai Nedir?

İkigai, Japonca bir kavram olup 'var olma nedeniniz' anlamına gelir. Japonca'da 'iki', 'yaşam' anlamına gelirken, 'gai' ise değerleri ifade eder. İkigai, yaşam amacınız veya mutluluğunuzdur. Sizi her gün yataktan kalkmaya teşvik eden ve size mutluluk veren şeydir.

Geleneksel Japon felsefesi, mutluluğunuzu bulmaya odaklanırken, batı yorumu ikigaiyi size en uygun kariyeri bulmanın bir yöntemi olarak kullanmıştır.

İkigai'nin Dört Bölümü Nedir?

Batılılaştırılmış ikigai versiyonu, şu dört niteliği içerir:

  • Sevdiğiniz şey
  • İyi olduğunuz şey
  • Para kazanabileceğiniz şey
  • Dünyanın sizde ihtiyaç duyduğu şey

Dört ana döngünün kesiştiği merkez nokta, sizin ikigai'nizdir.

İkigai Neden Önemlidir?

Japonya, dünya genelinde yaşam süresi sıralamasında ikincidir; kadınların ortalama 88 yıl, erkeklerin ise 81 yıl yaşamaları beklenir. Beslenmenin bunda büyük rol oynadığı doğrudur, ancak birçok Japon insanı, uzun ve mutlu bir yaşam ile ikigainin çok ilgisi olduğuna inanır.

Uzun ve mutlu bir yaşamın ötesinde, ikigainizi bilmenin size yardımcı olabileceği bazı şeyler şunlardır:

  • İdeal iş yaşamınızı tasarlayın
  • İş yerinde güçlü sosyal bağlar oluşturun
  • Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi oluşturun
  • Kariyer hayallerinizi takip edin
  • İşinizden zevk alın

İkigai Nereden Geliyor ve Neden Popüler Oldu?

İkigainin felsefesi, 794 ile 1185 yılları arasındaki Heian dönemine dayanır.

Okinawa, ana karanın güneyinde bulunan bir Japon adasıdır. Adada, dünyanın en yaşlı nüfus oranına sahip ve ikigainin Okinawan kültüründe büyük bir rol oynadığı kabul edilir.

Ancak bu Japon sırrı sadece yaşlılarla ilişkilendirilmiyor. Hem Japonya'da hem de Japonya dışında, anlamlı iş yaşamlarına ilgi duyan daha genç nesiller arasında da popüler hale geliyor.

İkigai'nizi Keşfetmenin 3 Adımı

İşte ikigai'nizi keşfetmenize yardımcı olacak üç adım:

Adım 1: İkigai'nizi Bulmak İçin Aşağıdaki Soruları Yanıtlayın

  • Sevdiğiniz şey nedir?
  • İyi olduğunuz şey nedir?
  • Dünyanın sizde ihtiyaç duyduğu şey nedir?
  • Para kazanabileceğiniz şey nedir?

Adım 2: İkigai'nizi Bulmak İçin Beyin Fırtınası Yapın

  • İdeal gününüzü baştan sona görselleştirin.
  • Kendinizi nasıl hissettiğinize dikkat edin.
  • İşte neyi seviyorsunuz?

Adım 3: İkigainizi Bulmak İçin Araştırma Yapın

  • Gerçekçi beklentileri belirleyin.
  • Daha önce birlikte çalıştığınız kişilerle konuşun.
  • Öngörülerinizi gözden geçirin ve uyum sağlayın.

İkigai'nizi bulduktan sonra, onu hayata geçirmenin yolları:

  • Küçük hedefler belirleyin.
  • Plan yapın.
  • Destek sistemi oluşturun.
  • Test edin.

İkigai Keşfinde Karşılaşabileceğiniz 3 Zorluk

  • Aşırı yüklenme hissi.
  • Zamanınızın olmadığına dair hisler.
  • Korkuya dayalı düşünme.

Ancak bu zorlukların üstesinden gelerek, gerçek ikigainizi bulduğunuzda, işte o zaman hayatınızda radikal bir değişim yaşayabilirsiniz. Küçük hedefler belirleyerek, plan yaparak ve destek sistemleri oluşturarak, ikigainizi hayata geçirmek için adım atabilirsiniz.

Unutmayın, ikigainizi bulmak ve uygulamak, hayatınızı daha anlamlı hale getirir ve size mutluluk ve tatmin sağlar. İçsel yolculuğunuzda sabırlı olun ve kendinize inanın.

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlı olup, kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemleriniz için mutlaka doktorunuza veya sağlık kuruluşuna başvurunuz. Doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

Bu içerik kayıt tarihindeki bilimsel verilerle hazırlanmış olup LifeClub Sağlık Hizmetleri Medikal Direktörlüğü tarafından kontrol edilmiştir.

Size özel atanacak LifeClub Hekimi'niz rehberliğinde bütünsel sağlık yönetimini güvenle deneyimleyebilir, daha iyi sağlıklı bir yaşam için LifeClub Wellness modülümüzle kişiye özel tasarlanacak online spor, diyet programlarını takip edebilir, ilgi alanlarınız doğrultusunda tüm içeriklere ulaşabilir ya da LifeClub Platform'da sağlıklı yaşama dair aradığınız hizmet ve ürünleri bulabilirsiniz. Şimdi LifeClub Dünyası'na adım atın!