Hamilelik Döneminde Ruh Sağlığı

Gebelikte kaygı bozukluğu çok farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Kaygının pek çok sebebi vardır ve kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir;

Gebelikte kaygı bozukluğu çok farklı şekillerde ortaya çıkabilir.

• Doğumun nasıl gerçekleşeceğine dair,
• Doğum sonrası süreç ile alakalı,
• Bebeğe bakım verme ve anne olmakla ilgili kaygıları yaygın olarak görebiliriz.

Kaygıya ne sebep olur?

Kaygının pek çok sebebi vardır ve kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir;

• Biyolojik yapı,
• Çevresel faktörler,
• Alışkanlık ve inançlar,

Kaygı kişileri hangi alanda etkiler?

• Duygu,
• Davranış,
• Fiziksel Tepkiler,
• Düşünceler,
• İnanışlar,
• İlişkiler olarak sayılabilir.

Hamilelik sırasında kaygı ile başa çıkmak için siz neler yapabilirsiniz?

• Kaygılarınızı anlatın, paylaşın.
• Hafif egzersizler yapın.
• Meditasyonlar uygulayın.
• Yoga rahatlama yöntemleri
• Zihninizi harekete geçirin.
• Masaj terapisi,
• Derin nefes egzersizleri,
• Durumunuz hakkında yazılar yazın.
• Hamilelik gruplarına katılın.

Peki ne zaman uzman desteği almalıyım?

• Uzun süreli ve yüksek seviyelerde kaygı yaşadığınızda,
• Günlük hayatınızda rutin yapılacak planlarınızda aksamalar yaşıyorsanız,
• Hamilelikten alınan zevk yerini kaygılar almışsa,
• Çevrenizdeki yakınlarınız çok panik olduğunuzu söylüyorsa,
• Yaşadığınız durumları uzun uzun düşünerek vaktinizi harcamaya başladığınızı düşündüğünüzde kadın doğum uzmanı yönlendirmeleri ile daha sağlıklı adımlar atmak sağlanabilir.

Tedavi edilebilir mi?

Kaygı bozukluğu tedavi edilebilir bir durumdur.

• Gevşeme Egzersizleri,
• Psikodinamik Terapi,
• Bilişsel Davranışçı Terapi,

Farkındalık temelli terapiler gibi psikoterapi yaklaşımları ile tedavi edilebilmektedir.

Bu bilgiler, kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

Bu içerik kayıt tarihindeki bilimsel verilerle hazırlanmış olup LifeClub Sağlık Hizmetleri Medikal Direktörlüğü tarafından kontrol edilmiştir.

Size özel atanacak LifeClub Hekimi'niz rehberliğinde bütünsel sağlık yönetimini güvenle deneyimleyebilir, daha iyi sağlıklı bir yaşam için LifeClub Wellness modülümüzle kişiye özel tasarlanacak online spor, diyet programlarını takip edebilir, ilgi alanlarınız doğrultusunda tüm içeriklere ulaşabilir ya da LifeClub Platform'da sağlıklı yaşama dair aradığınız hizmet ve ürünleri bulabilirsiniz. Şimdi LifeClub Dünyası'na adım atın!