Özellikle kilo verme hedeflerimizle mücadele ederken çoğumuz, "metabolizma"mızı suçlarız: "Benim metabolizmam çok yavaş" deriz. Peki gerçekten suçlu olan metabolizma mı?
Sabah alarmı birkaç kez durdurup, en nihayetinde yataktan kalkıp işe doğru koyulmanın en iyi yanı kahveyle olan buluşma sanırım.
Stresli, kaygılı veya panik halindeyken nefes ritmine odaklanmak, doğru bir şekilde ve derin derin nefes alıp vermek, o anın stres ve kaygısıyla başa çıkmanızı sağlayabilir. İşte, nefes almanın farkında bile olmadığımız faydaları…
Spinal musküler atrofi, omurilikten kaslara giden sinirleri tutan, kas kaybı ve zayıflığına neden olarak hareket kabiliyetini kısıtlayan ve çok sık rastlanmayan genetik bir hastalıktır.
Burun ameliyatı, nefes alma güçlüğü gibi zorunlu sebeplerle veya estetik kaygılarla gerçekleştirilen yaygın bir cerrahi müdahaledir.
İdeal kilo bireylerin boy ve kilo değerleri baz alınarak hesaplanır; hesaplama yöntemi olarak da Vücut Kitle İndeksi yani BMI kullanılır.
Göz altı ışık dolgusu, göz altında yer alan ve zamanla hacim kaybına bağlı olarak oluşan sorunların tedavisi için cerrahi müdahale gerektirmeden uygulanabilen bir işlemdir. “Göz altı ışık dolgusu yaptırmadan önce neleri bilmem gerekiyor?” diye soruyorsanız tüm merak edilenleri sizin için derledik…
Çenemizin iki yanında bulunan ve elmacık kemiğimizi alt çene kemiğimize bağlayan masseter, en güçlü çiğneme kasımızdır.
Genel kanının aksine, iyi bir beden sağlığı için kilo almaya ihtiyacı olan bireylerin sayısı hiç de az değildir.
Prostat, erkeklerde mesane ile penis arasında bulunan ve menide bulunan sıvıların bir kısmını üreten organdır.
Persentil hesaplaması, çocuğun doğduğu andan itibaren sağlıklı gelişimini tıbbi olarak takip edebilmek açısından oldukça önemlidir.
Badem göz estetiği ya da bir diğer adıyla kantoplasti, daha genç, daha sağlıklı, daha canlı ve estetik açıdan çekici bir bakış için, gözlere daha çekik bir görünüm kazandıran cerrahi bir işlemdir.
Tıp dilinde Rinoplasti olarak bilinen burun ameliyatı, bu bölgede yer alan kemik ve kıkırdak dokusunun yeniden şekillendirilmesi operasyonudur.
Yerleşme kanaması fizyolojik bir sürecin takibi olarak ortaya çıkan bir durumdur. Gebelik beklemeyen fakat yerleşme kanaması ile karşılaşan bireylerin gebelik testi yaptırmaları önerilir.
Kalori açığı hesaplaması, belirli bir zaman diliminde gerekenden daha düşük miktarda kalori alınmasını hedefleyen bir zayıflama planının parçasıdır.
Doğada organik olarak bulunan, vücuttaki kalsiyum ve fosforu düzenlemeye yardımcı olduğu için vücut için gerekli vitaminlerden biri olan D vitamini, kemik sağlığını korumak adına oldukça önemlidir.
Hemanjiyom, halk arasında damar beni veya gül lekeleri olarak da adlandırılır. Derideki kan damarlarından oluşan yaygın bir vasküler doğum lekesidir.
Protein kaynakları düşünüldüğünde akla genellikle hayvansal ürünler veya bitki bazlı proteinler gelir. Hayvansal protein kaynakları arasında da, emilimi kolay aminoasitleri içeren whey proteini dikkat çeker.
Kolajen kemiklerimizde, kaslarımızda ve cildimizde bulunan bir protein türü olup dokularımızı bir arada tutar, böylece sağlıklı, parlak ve pürüzsüz bir cilt sahibi olmamıza yardımcı olur.
Ülkemizde en sık rastlanan problemlerden birisi de demir eksikliğidir. Demir insan vücudu için en önemli minerallerden biridir. Vücut tarafından üretilmediği için besinlerle ve yeterli miktarda alınması gerekir.
Hamilelik, erkek üreme hücreleriyle (spermler) döllenen yumurtanın rahime yerleştikten sonra fetüs olarak geliştiği dönem olarak tanımlanır. Hamilelik ortalama 37-40 hafta sürer.
8 aylık bebeğinizin ideal kilosu, cinsiyetine göre değişkenlik gösterir. Kız bebekler için ideal kilo alt sınırı 6100 gram, üst sınırı 10.200 gramdır; erkek bebekler için ise ideal kilo alt sınırı 6200 gram iken üst sınırı 10.700 gramdır.
Sizin de kafanızda bebeğime uyku eğitimini nasıl kazandırabilirim veya uyku eğitimini ne zaman vermeliyim gibi sorular varsa, bu yazımız tam da size göre. Aşağıda sizin ve bebeğinizin daha rahat bir uyku kalitesine sahip olmasını kolaylaştıracak bazı bilgileri bir araya getirdik.
Bazı bebekler için anne göğsünü bırakarak biberon ile beslenmek kolay bir süreç olamayabiliyor. Buradaki problem bebeğin emzirerek beslenmeyi bırakmak istememesi değil de biberon kullanmayı reddetmesi olabilir.
Burun kemiği eğriliğinin tıptaki adı “septum deviasyonu”dur. Septum, burnu orta hatta iki bölmeye ayıran anatomik yapıdır.
Sahip olduğu risklerden dolayı Morbid obezite, yaşam süresini kısaltan ve tehlikeli sonuçlara sebep olabilen obeziteyi tanımlamak için kullanılır.
Ozon tedavisi bir hastalığın veya yaranın tedavi edilmesi amacıyla ozon gazının vücuda verilmesi sürecini ifade eder.
İnsan vücudu serbest radikalleri kontrol altında tutmak amacıyla antioksidanlara ihtiyaç duyar.
Sağlıklı beslenmenin en önemli parçalarından biri yeşil yapraklı sebzelerdir.
Bali masajı, geleneksel Endonezya masajının bir türüdür. Bali adasından çıkan bu masaj türü, akupresür, refleksoloji ve aromaterapi gibi tekniklerin tek seansta birleştirilmesiyle oluşmaktadır.
Etin tamamen pişip pişmediğini sadece koklayarak, tadarak veya bakarak anlamak mümkün değildir.
Sağlıklı bir diyette bulunması gereken baklagiller, Fabaceae adında bir bitki ailesinin meyveleri ve tohumlarıdır.
Derinin hemen altında şişmiş ve bükülmüş kan damarları olarak bilinen varisler, vücudun herhangi bir yerinde görülebilir fakat yaygın olarak bacaklarda ve ayaklarda ortaya çıkar.
Beslenme danışmanlığı kişiye özel, ihtiyaç ve beklentiler göz önünde bulundurularak, gerekli vücut analizleri sonucunda şekillenen özel beslenme planıdır.
Stres yaygın bir egzama tetikleyicisi olabileceği gibi; kuru hava, şampuan, vücut yıkamada kullanılan ürünler ve havadaki alerjenlerin tümü egzamanın alevlenme sebepleri arasında olabilir.
Kilo vermek veya kas kütlesini arttırmak isteyen insanların sıkça başvurduğu makro hesaplaması, makrobesinleri saymak olarak da tanımlanır, sağlık hedeflerine ulaşmaya yardımcı olur.
Beden ve mental sağlık üzerinde önemli etkileri bulunan yoga, sindirim sistemi problemlerinde de önemli ve faydalı etkilere sahiptir.
Sivrisinek ısırıkları sıcak yaz aylarının en sevimsiz kısmıdır.
Soğuk algınlığı üst solunum yolunda meydana gelen viral bir enfeksiyondur.
Meyvenin tadı ve sağladığı faydalar söz konusu olduğunda sezon oldukça önemlidir.
Folatın sentetik haline folik asit adı verilir. Folik asit, birçok besin takviyesinde ve güçlendirilmiş gıdada bulunan bir B vitaminidir.
Güneş yanığı sebebiyle deforme olan cildinizi iyileştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olabilecek pratik çözümler hakkında bilgi edinmek istiyorsanız bu yazımız tam size göre!
Tüple beslenme olarak da bilinen enteral beslenme, ihtiyaç duyulan besinlerin sıvı olarak sindirim sistemine ulaştırılmasıdır.
Güneş çarpması, genellikle aşırı sıcaklıklara uzun süre maruz kalmaktan veya fiziksel efor sonrası vücudun fazla ısınmasından kaynaklanan bir durumdur.
EMAR, radyo dalgaları, bilgisayar gibi elektronik cihazlar ve güçlü mıknatıslar kullanılarak vücutta ayrıntılı resimler oluşturmaya yardımcı olan bir tekniktir.
Güneş lekeleri, cildin güneşe maruz kalmış bölgelerinde oluşan yassı, kahverengi izlerdir.
Beslenme, sadece açlık duygusunun giderilmesi veya istenilen her şeyi yiyip içmek değildir.
Bebeklerin ilk haftalarda yaptığı hareketlerin çoğu refleks ile yapılan kımıldanmalardır.
Yeme bozuklukları, aşırı ya da yetersiz gıda tüketmeyi ve kilo sorunlarını içeren rahatsızlıklardır ve her yeme bozukluğunun kendine özgü semptomları ve tanı kriterleri bulunmaktadır.
Grip, influenza virüsünün neden olduğu oldukça bulaşıcı bir solunum yolu enfeksiyonudur.
Cildimizdeki hücreler, güneşten gelen UV ışınlarına maruz kaldıklarında koruma moduna geçerler.
Salata, bol miktarda yeşillikleri ve besin dolu meyve ve sebzeleri hızlı ve pratik bir şekilde bir kâseye koyulup günün her öğününde tüketilebilen yiyecek karışımıdır.
Bulutlu günlerde dahi güneşten korunmanın ve SPF (Sun Protection Factor) kullanmanın öneminden sıklıkla bahsedilir.
Antioksidanların sağlık açısından faydaları saymakla bitmez.
Kir, bakteri, mantar ve mikropların göbek deliğinizin içinde sıkışıp çoğalması durumu enfeksiyona sebep olabilir.
Havaların ısınması ile birlikte insanlar daha çok aktiviteye katılmak, dışarıda daha uzun süre vakit geçirmek ve birçok farklı spor ile ilgilenme ihtiyacı duyabilir.
Birçok faktör çocukların ve bebeklerin mama reddini tetikleyebilir.
Özellikle yaz aylarında, boğulma görülme sıklığı artan durumlardan biridir.
Kulaktan boğazın arkasına sıvıyı boşaltan kanal olan östaki borusu, tıkandığı zaman kulakta sıvı birikir.
Sindirim sisteminde yaygın olarak bulunmayan bakteri türlerinde meydana gelen anormal artış durumu Sibo (small intestinal bacterial overgrowth) olarak tanımlanmaktadır.
Lenf sistemi, vücudun atıklarının ortadan kaldırılmasını sağlar.
Hiperhidroz, sıcaklık veya egzersiz yapmakla ilişkisiz bir şekilde anormal derecede yoğun terleme durumudur.
Herni, halk dilinde fıtık olarak bilinen bir hastalıktır.
Cilt üzerindeki uzun süreli basınçtan kaynaklanan cilt ve cilt altındaki doku yaralanmalarına dekübit ülseri denir.
Aşil tendon rüptürü, alt bacağınızın arkasını etkileyen bir yaralanmadır.
Göz tansiyonu ya da bir diğer adıyla glokom, görme için hayati önem taşıyan optik sinire zarar veren bir göz rahatsızlığıdır.
Sabah bulantısı, hamileyken ortaya çıkan mide bulantısı ve kusma olarak tanımlanır.
Borderline kişilik bozukluğu; benlik algısında ve kişiler arası ilişkilerde tutarsızlık ile seyreden, günlük yaşamda işlevselliği büyük ölçüde etkileyen bir ruh sağlığı problemidir.
Hindistan cevizi yağının, kilo vermeye yardımcı olmaktan Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya kadar birçok konuda faydalı olduğu bilinmektedir.
Yaygın bir sorun olan ishal, normalden daha sık tuvalete gitmeyi gerektiren sulu ve gevşek dışkılama düzenidir.
Kalp ritim bozukluğu (kalp aritmileri) düzensiz kalp atışları anlamına gelir.
İster toz ister geniz akıntısı olsun, boğaz tıkandığında yapılan ilk şey öksürmektir.
Premenstrüel sendromu (PMS), adetten hemen önce yaşanan ruh hali değişimleri, hassas göğüsler, aşırı yemek yeme isteği, yorgun ve sinirli haller gibi çeşitli belirtilere sahiptir.
İsilik, sık karşılaşılan bir deri hastalığıdır.
Damar sertliği olarak da ifade edilen Ateroskleroz, arterler yani atar damarların plak birikimi sebebiyle daralmasıdır.
Böbreklerin içinde oluşan mineral ve tuzlardan meydana gelen sert tortular olan böbrek taşları, bir veya her iki böbrekte de ortaya çıkabilir.
Zencefil ailesinden curcuma longa bitkisinin kökünden elde edilen zerdeçalın başlıca etken maddesi kurkumindir.
Sivilce derine nüfuz ettiği zaman cildin altındaki dokulara zarar verebilir, bunun sonucunda sivilce lekeleri ve sivilce izleri oluşabilir.
Protein tozu bir uzmana danışılarak, gerekli görüldüğü durumlarda protein ihtiyacını karşılamanın basit yollarından biridir.
Omuz çıkması; üst kol kemiğinin, kürek kemiğinin bir parçası olan fincan şeklindeki yuvadan çıkması ile oluşan bir yaralanma şeklidir.
Metabolik sendrom, kişide kalp hastalığı, inme ve diyabet gelişme olasılığını artıran bir dizi risk faktörünün bir kombinasyonu olarak tanımlanabilir.
Epilepsi, beyin aktivitelerinin normalden farklı gelişim gösterdiği bir merkezi sinir sistemi hastalığıdır.
Chia tohumu sağlığa faydalı besin içeriğinden oldukça zengin bir gıdadır.
Burun eti ameliyatı genellikle genel anestezi altında uygulanan ve günümüzde çoğunlukla kısa süren cerrahi bir işlemdir.
Akupunktur, teknik olarak vücutta yer alan belirli noktalara çok ince iğnelerin batırılması ile yaygın olarak ağrıyı tedavi etmek için kullanılan, geleneksel Çin tıbbının önemli unsurlarından biridir.
İnsan vücudunda birçok işleve sahip olan glutamin, önemli amino asitlerden biridir.
İnkontinans veya idrar kaçırma (mesane kontrolünün kaybı) yaygın bir sorun olmasına rağmen genellikle insanların paylaşmaktan çekindiği bir sağlık sorunudur.
İshal her insanın senede birkaç kez yaşadığı ve genellikle viral enfeksiyonlardan, tüketilen bir besine karşı gelişen alerjiden veya tüketilen bir besinin içerdiği toksine bağlı görülebilen normale göre daha sulu ve sık dışkılama durumudur.
Kış günlerinin tatlı, parlak ve renkli turunçgil ya da narenciye meyveleri sadece lezzetli olmakla kalmayıp aynı zamanda sağlık için oldukça faydalı içeriklere sahiptirler.
Bağırsakları etkileyen yaygın bir bakteriyel hastalık olan Salmonella enfeksiyonu (salmonelloz), tipik olarak hayvan ve insan bağırsaklarında yaşayan ve dışkı yolu ile atılan bakterilerin vücuda alınması ile oluşur.
Sirkadiyen ritim en genel tanımı ile bir kişinin günün 24 saati boyunca sahip olduğu uyku-uyanıklık düzeni olarak tanımlanabilir.
PFAS, bir grup kimyasal olup, kanser de dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu beraberinde getirmektedir.
Kilonuzu kontrol etmede rol oynayan birçok faktör vardır, beslenme düzeniniz de bunlardan biridir.
Enteral beslenme, gastrointestinal sistem yoluyla gıda alımını ifade eder.
Kalp ve damar sağlığını koruyucu etkilerinden dolayı, nitrat içeriği yüksek olan yeşil yapraklı sebzelerin düzenli tüketimi önerilmektedir.
Kalori kontrolü ile kilo vermenin en etkili yollarından biri olan makro hesaplamada nelere dikkat edilmelidir gelin birlikte bakalım.
Ozon, üç oksijen atomunun birleşiminden oluşan renksiz bir gaz olarak tanımlanır.
Et, yumurta, sebze, sos ve daha birçok yemekte çeşitli yağlar kullanıyoruz
Varisli damarlar, alt ekstremitelerde cilt yüzeyinin hemen altında görünen genişlemiş kan damarlarıdır.
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız muhtemelen kalori açığı hesaplamanın gerekli olduğunu biliyorsunuzdur.
Beslenme planınıza dahil ettiğiniz besinler, bağışıklık sisteminizin daha güçlü olmasını sağlayabilir.
Dişler, çeşitli sebeplerden dolayı lekelenebilir ya da sararabilir.
İyi çalışan bir bağışıklık sistemi, mikropların vücuda girmesini engeller ya da zararlarını sınırlar.
Kolajen cilde esnekliğini ve gerginliğini veren bir proteindir.
Gingivit olarak da bilinen diş eti iltihabı, genelde bakteriyel enfeksiyonlar sonucu oluşur.
Diş eti çekilmesi diş etinin, diş kökü üzerinden geri çekilmesi ve kök yüzeyinin açığa çıkmasına yol açan bir diş eti hastalığıdır.
Diş taşı olarak da bilinen tartar, salyadaki minerallerin diş yüzeyindeki bakteri plağı üzerine birikip sertleşmesi sonucu meydana gelir.
Düzenli olarak check up yaptırmak, oldukça önemlidir çünkü hastalığı tedavi etmektense önlemek her zaman daha iyidir.
Hemen hemen dünyanın her yerinde lezzetli ve farklı aromalarıyla çok popüler bir içecek olarak tüketilen yeşil çay, sağlığa olan yararları sebebiyle de tercih ediliyor.
Eklem kıkırdağı, eklemlerimizin rahatça hareket etmesini ve darbelerin önlenmesini sağlar.
Diyetisyenler, daha sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam tarzı yaratmanız için rehberlik ve beslenme eğitimi sunarak hedeflerinize ulaşmanızda size destek olur.
Toplantılarınızı ya da pilates dersinizi online ortama geçirmiş olabilirsiniz. Peki ya psikolojik danışmanlık hizmetlerini?
Sezaryen, karın ve rahime yapılan kesi işlemleri neticesinde bebeğin anne rahminden çıkarılması yoluyla gerçekleştirilen doğumdur.
İnsomnia, huzursuz bacak sendromu, narkolepsi ya da uyku apnesi gibi çok yaygın olan uyku bozukluklarına sahip olmak yaşamın her alanını olumsuz yönde etkileyebilir.
Yağ enjeksiyonu olarak bilinen cerrahi işlemlere; yüzdeki kırışıkları azaltmak, akne sorununu hafifletmek ya da daha genç bir cildi geri kazanmak için başvurulur.
Masabaşında çalışanların en büyük sorunu uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak.
Domuz gribi, aynı zamanda H1N1 olarak da bilinen viral bir enfeksiyondur
"Detoks suyu" genellikle vücudun toksinlerden arındırılmasını sağlayan su ve sebzelerden oluşan bir içecek olarak tanımlanabilir.
İsveç diyeti, İsveç'te yaygın olarak takip edilen bir diyet planıdır. Bu diyet, özellikle sağlıklı kilo vermeyi hedefleyenler arasında oldukça popülerdir.
Ses kısıklığı ve boğaz ağrısı, özellikle kış aylarında ve soğuk havalarda ortaya çıkan bir rahatsızlık olarak ifade edilebilir.
Grip ve soğuk algınlığı, solunum yolu enfeksiyonlarıdır ve benzer belirtiler gösterirler.
Sporda beslenme en önemli ve en çok dikkat edilmesi gereken konular arasında yer alır. Doğru beslenme, egzersiz performansınızı arttırmanıza yardımcı olurken kas iyileşmesini de destekler.
İyi bir sağlığa sahip olmak için, su önemli bir gerekliliktir. Su ihtiyacı kişilere göre değişir. Bu rehber, size yeteri kadar sıvı alabilmeniz için yardımcı olacaktır.
Fiziksel aktiviteler sağlıklı bir hayat tarzının anahtarıdır. Fakat kimi zaman, egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmak yapılacak en iyi şey olacaktır.
Ketojenik diyet, vücutta ketonların üretilmesine odaklanan bir diyet şeklidir.
Bir fitness programına mı başlamayı düşünüyorsunuz ? Tebrik ederiz ! Sağlıklı bir yaşam tarzından yalnızca beş adım kadar uzaktasınız.
Online diyetisyen hizmeti, bir diyetisyen tarafından verilen beslenme danışmanlığı ve diyet önerilerinin, internet üzerinden yapılmasıdır.
Online beslenme danışmanlığı, internet üzerinden yapılan beslenme danışmanlığı hizmetidir.
Kış çayı, soğuk havalarda içilen sıcak bir çay türüdür. Genellikle karanfil, tarçın, zencefil, nane gibi bitkisel malzemelerle tatlandırılır.
LifeClub Dünyası ve üyelik koşulları hakkında daha fazla bilgi için sizi arayalım.
İletişim için LifeClub Çağrı Merkezi 444 48 28 life@lifeclub.com.tr
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
_11zon.webp)
.webp)
_11zon.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
_11zon.webp)
.webp)
_11zon.webp)
.webp)
.webp)
_11zon.webp)
_11zon.webp)
.webp)
.webp)
