Özellikle kilo verme hedeflerimizle mücadele ederken çoğumuz, "metabolizma"mızı suçlarız: "Benim metabolizmam çok yavaş" deriz. Peki gerçekten suçlu olan metabolizma mı?
Eğer hipotiroidi tanısı aldıysanız yalnız değilsiniz. Dünya genelinde 12 yaş ve üzeri her 100 kişiden yaklaşık 5 kişide hipotiroidi var.
Ağrı vücudumuzda bir şeylerin ters gittiğine dair bize uyarı veren belirtilerden bir tanesi. Vücutta meydana geldiği yere göre doktorunuza danışmalı ve sorunun ne olduğuna bakmalısınız.
Sabah alarmı birkaç kez durdurup, en nihayetinde yataktan kalkıp işe doğru koyulmanın en iyi yanı kahveyle olan buluşma sanırım.
Stresli, kaygılı veya panik halindeyken nefes ritmine odaklanmak, doğru bir şekilde ve derin derin nefes alıp vermek, o anın stres ve kaygısıyla başa çıkmanızı sağlayabilir. İşte, nefes almanın farkında bile olmadığımız faydaları…
Burun ameliyatı, nefes alma güçlüğü gibi zorunlu sebeplerle veya estetik kaygılarla gerçekleştirilen yaygın bir cerrahi müdahaledir.
İdeal kilo bireylerin boy ve kilo değerleri baz alınarak hesaplanır; hesaplama yöntemi olarak da Vücut Kitle İndeksi yani BMI kullanılır.
Göz altı ışık dolgusu, göz altında yer alan ve zamanla hacim kaybına bağlı olarak oluşan sorunların tedavisi için cerrahi müdahale gerektirmeden uygulanabilen bir işlemdir.
Çenemizin iki yanında bulunan ve elmacık kemiğimizi alt çene kemiğimize bağlayan masseter, en güçlü çiğneme kasımızdır.
Genel kanının aksine, iyi bir beden sağlığı için kilo almaya ihtiyacı olan bireylerin sayısı hiç de az değildir.
Prostat, erkeklerde mesane ile penis arasında bulunan ve menide bulunan sıvıların bir kısmını üreten organdır.
Persentil hesaplaması, çocuğun doğduğu andan itibaren sağlıklı gelişimini tıbbi olarak takip edebilmek açısından oldukça önemlidir.
Badem göz estetiği ya da bir diğer adıyla kantoplasti, daha genç, daha sağlıklı, daha canlı ve estetik açıdan çekici bir bakış için, gözlere daha çekik bir görünüm kazandıran cerrahi bir işlemdir.
Tıp dilinde Rinoplasti olarak bilinen burun ameliyatı, bu bölgede yer alan kemik ve kıkırdak dokusunun yeniden şekillendirilmesi operasyonudur.
Yerleşme kanaması fizyolojik bir sürecin takibi olarak ortaya çıkan bir durumdur. Gebelik beklemeyen fakat yerleşme kanaması ile karşılaşan bireylerin gebelik testi yaptırmaları önerilir.
Kalori açığı hesaplaması, belirli bir zaman diliminde gerekenden daha düşük miktarda kalori alınmasını hedefleyen bir zayıflama planının parçasıdır.
Doğada organik olarak bulunan, vücuttaki kalsiyum ve fosforu düzenlemeye yardımcı olduğu için vücut için gerekli vitaminlerden biri olan D vitamini, kemik sağlığını korumak adına oldukça önemlidir.
Hemanjiyom, halk arasında damar beni veya gül lekeleri olarak da adlandırılır. Derideki kan damarlarından oluşan yaygın bir vasküler doğum lekesidir.
Protein kaynakları düşünüldüğünde akla genellikle hayvansal ürünler veya bitki bazlı proteinler gelir. Hayvansal protein kaynakları arasında da, emilimi kolay aminoasitleri içeren whey proteini dikkat çeker.
Kolajen kemiklerimizde, kaslarımızda ve cildimizde bulunan bir protein türü olup dokularımızı bir arada tutar, böylece sağlıklı, parlak ve pürüzsüz bir cilt sahibi olmamıza yardımcı olur.
Ülkemizde en sık rastlanan problemlerden birisi de demir eksikliğidir. Demir insan vücudu için en önemli minerallerden biridir. Vücut tarafından üretilmediği için besinlerle ve yeterli miktarda alınması gerekir.
Hamilelik, erkek üreme hücreleriyle (spermler) döllenen yumurtanın rahime yerleştikten sonra fetüs olarak geliştiği dönem olarak tanımlanır. Hamilelik ortalama 37-40 hafta sürer.
8 aylık bebeğinizin ideal kilosu, cinsiyetine göre değişkenlik gösterir. Kız bebekler için ideal kilo alt sınırı 6100 gram, üst sınırı 10.200 gramdır; erkek bebekler için ise ideal kilo alt sınırı 6200 gram iken üst sınırı 10.700 gramdır.
Sizin de kafanızda bebeğime uyku eğitimini nasıl kazandırabilirim veya uyku eğitimini ne zaman vermeliyim gibi sorular varsa, bu yazımız tam da size göre.
Bazı bebekler için anne göğsünü bırakarak biberon ile beslenmek kolay bir süreç olamayabiliyor. Buradaki problem bebeğin emzirerek beslenmeyi bırakmak istememesi değil de biberon kullanmayı reddetmesi olabilir.
Burun kemiği eğriliğinin tıptaki adı “septum deviasyonu”dur. Septum, burnu orta hatta iki bölmeye ayıran anatomik yapıdır.
Sahip olduğu risklerden dolayı Morbid obezite, yaşam süresini kısaltan ve tehlikeli sonuçlara sebep olabilen obeziteyi tanımlamak için kullanılır.
Ozon tedavisi bir hastalığın veya yaranın tedavi edilmesi amacıyla ozon gazının vücuda verilmesi sürecini ifade eder.
İnsan vücudu serbest radikalleri kontrol altında tutmak amacıyla antioksidanlara ihtiyaç duyar.
Sağlıklı beslenmenin en önemli parçalarından biri yeşil yapraklı sebzelerdir.
Bali masajı, geleneksel Endonezya masajının bir türüdür. Bali adasından çıkan bu masaj türü, akupresür, refleksoloji ve aromaterapi gibi tekniklerin tek seansta birleştirilmesiyle oluşmaktadır.
Etin tamamen pişip pişmediğini sadece koklayarak, tadarak veya bakarak anlamak mümkün değildir.
Sağlıklı bir diyette bulunması gereken baklagiller, Fabaceae adında bir bitki ailesinin meyveleri ve tohumlarıdır.
Derinin hemen altında şişmiş ve bükülmüş kan damarları olarak bilinen varisler, vücudun herhangi bir yerinde görülebilir fakat yaygın olarak bacaklarda ve ayaklarda ortaya çıkar.
Beslenme danışmanlığı kişiye özel, ihtiyaç ve beklentiler göz önünde bulundurularak, gerekli vücut analizleri sonucunda şekillenen özel beslenme planıdır.
Stres yaygın bir egzama tetikleyicisi olabileceği gibi; kuru hava, şampuan, vücut yıkamada kullanılan ürünler ve havadaki alerjenlerin tümü egzamanın alevlenme sebepleri arasında olabilir.
Kilo vermek veya kas kütlesini arttırmak isteyen insanların sıkça başvurduğu makro hesaplaması, makrobesinleri saymak olarak da tanımlanır, sağlık hedeflerine ulaşmaya yardımcı olur.
Beden ve mental sağlık üzerinde önemli etkileri bulunan yoga, sindirim sistemi problemlerinde de önemli ve faydalı etkilere sahiptir.
Sivrisinek ısırıkları sıcak yaz aylarının en sevimsiz kısmıdır.
Soğuk algınlığı üst solunum yolunda meydana gelen viral bir enfeksiyondur.
Meyvenin tadı ve sağladığı faydalar söz konusu olduğunda sezon oldukça önemlidir.
Folatın sentetik haline folik asit adı verilir. Folik asit, birçok besin takviyesinde ve güçlendirilmiş gıdada bulunan bir B vitaminidir.
Güneş yanığı sebebiyle deforme olan cildinizi iyileştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olabilecek pratik çözümler hakkında bilgi edinmek istiyorsanız bu yazımız tam size göre!
Tüple beslenme olarak da bilinen enteral beslenme, ihtiyaç duyulan besinlerin sıvı olarak sindirim sistemine ulaştırılmasıdır.
Güneş çarpması, genellikle aşırı sıcaklıklara uzun süre maruz kalmaktan veya fiziksel efor sonrası vücudun fazla ısınmasından kaynaklanan bir durumdur.
EMAR, radyo dalgaları, bilgisayar gibi elektronik cihazlar ve güçlü mıknatıslar kullanılarak vücutta ayrıntılı resimler oluşturmaya yardımcı olan bir tekniktir.
Güneş lekeleri, cildin güneşe maruz kalmış bölgelerinde oluşan yassı, kahverengi izlerdir.
Beslenme, sadece açlık duygusunun giderilmesi veya istenilen her şeyi yiyip içmek değildir.
Bebeklerin ilk haftalarda yaptığı hareketlerin çoğu refleks ile yapılan kımıldanmalardır.
Yeme bozuklukları, aşırı ya da yetersiz gıda tüketmeyi ve kilo sorunlarını içeren rahatsızlıklardır ve her yeme bozukluğunun kendine özgü semptomları ve tanı kriterleri bulunmaktadır.
Grip, influenza virüsünün neden olduğu oldukça bulaşıcı bir solunum yolu enfeksiyonudur.
Cildimizdeki hücreler, güneşten gelen UV ışınlarına maruz kaldıklarında koruma moduna geçerler.
Salata, bol miktarda yeşillikleri ve besin dolu meyve ve sebzeleri hızlı ve pratik bir şekilde bir kâseye koyulup günün her öğününde tüketilebilen yiyecek karışımıdır.
Bulutlu günlerde dahi güneşten korunmanın ve SPF (Sun Protection Factor) kullanmanın öneminden sıklıkla bahsedilir.
Antioksidanların sağlık açısından faydaları saymakla bitmez.
Kir, bakteri, mantar ve mikropların göbek deliğinizin içinde sıkışıp çoğalması durumu enfeksiyona sebep olabilir.
Birçok faktör çocukların ve bebeklerin mama reddini tetikleyebilir.
Özellikle yaz aylarında, boğulma görülme sıklığı artan durumlardan biridir.
Kulaktan boğazın arkasına sıvıyı boşaltan kanal olan östaki borusu, tıkandığı zaman kulakta sıvı birikir.
Sindirim sisteminde yaygın olarak bulunmayan bakteri türlerinde meydana gelen anormal artış durumu Sibo (small intestinal bacterial overgrowth) olarak tanımlanmaktadır.
Lenf sistemi, vücudun atıklarının ortadan kaldırılmasını sağlar.
Hiperhidroz, sıcaklık veya egzersiz yapmakla ilişkisiz bir şekilde anormal derecede yoğun terleme durumudur.
Herni, halk dilinde fıtık olarak bilinen bir hastalıktır.
Cilt üzerindeki uzun süreli basınçtan kaynaklanan cilt ve cilt altındaki doku yaralanmalarına dekübit ülseri denir.
Aşil tendon rüptürü, alt bacağınızın arkasını etkileyen bir yaralanmadır.
Göz tansiyonu ya da bir diğer adıyla glokom, görme için hayati önem taşıyan optik sinire zarar veren bir göz rahatsızlığıdır.
Sabah bulantısı, hamileyken ortaya çıkan mide bulantısı ve kusma olarak tanımlanır.
Borderline kişilik bozukluğu; benlik algısında ve kişiler arası ilişkilerde tutarsızlık ile seyreden, günlük yaşamda işlevselliği büyük ölçüde etkileyen bir ruh sağlığı problemidir.
Hindistan cevizi yağının, kilo vermeye yardımcı olmaktan Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya kadar birçok konuda faydalı olduğu bilinmektedir.
Yaygın bir sorun olan ishal, normalden daha sık tuvalete gitmeyi gerektiren sulu ve gevşek dışkılama düzenidir.
Kalp ritim bozukluğu (kalp aritmileri) düzensiz kalp atışları anlamına gelir.
İster toz ister geniz akıntısı olsun, boğaz tıkandığında yapılan ilk şey öksürmektir.
Premenstrüel sendromu (PMS), adetten hemen önce yaşanan ruh hali değişimleri, hassas göğüsler, aşırı yemek yeme isteği, yorgun ve sinirli haller gibi çeşitli belirtilere sahiptir.
İsilik, sık karşılaşılan bir deri hastalığıdır.
Damar sertliği olarak da ifade edilen Ateroskleroz, arterler yani atar damarların plak birikimi sebebiyle daralmasıdır.
Böbreklerin içinde oluşan mineral ve tuzlardan meydana gelen sert tortular olan böbrek taşları, bir veya her iki böbrekte de ortaya çıkabilir.
Zencefil ailesinden curcuma longa bitkisinin kökünden elde edilen zerdeçalın başlıca etken maddesi kurkumindir.
Sivilce derine nüfuz ettiği zaman cildin altındaki dokulara zarar verebilir, bunun sonucunda sivilce lekeleri ve sivilce izleri oluşabilir.
Protein tozu bir uzmana danışılarak, gerekli görüldüğü durumlarda protein ihtiyacını karşılamanın basit yollarından biridir.
Omuz çıkması; üst kol kemiğinin, kürek kemiğinin bir parçası olan fincan şeklindeki yuvadan çıkması ile oluşan bir yaralanma şeklidir.
Metabolik sendrom, kişide kalp hastalığı, inme ve diyabet gelişme olasılığını artıran bir dizi risk faktörünün bir kombinasyonu olarak tanımlanabilir.
Epilepsi, beyin aktivitelerinin normalden farklı gelişim gösterdiği bir merkezi sinir sistemi hastalığıdır.
Chia tohumu sağlığa faydalı besin içeriğinden oldukça zengin bir gıdadır.
Burun eti ameliyatı genellikle genel anestezi altında uygulanan ve günümüzde çoğunlukla kısa süren cerrahi bir işlemdir.
Akupunktur, teknik olarak vücutta yer alan belirli noktalara çok ince iğnelerin batırılması ile yaygın olarak ağrıyı tedavi etmek için kullanılan, geleneksel Çin tıbbının önemli unsurlarından biridir.
İnsan vücudunda birçok işleve sahip olan glutamin, önemli amino asitlerden biridir.
İnkontinans veya idrar kaçırma (mesane kontrolünün kaybı) yaygın bir sorun olmasına rağmen genellikle insanların paylaşmaktan çekindiği bir sağlık sorunudur.
İshal her insanın senede birkaç kez yaşadığı ve genellikle viral enfeksiyonlardan, tüketilen bir besine karşı gelişen alerjiden veya tüketilen bir besinin içerdiği toksine bağlı görülebilen normale göre daha sulu ve sık dışkılama durumudur.
Kış günlerinin tatlı, parlak ve renkli turunçgil ya da narenciye meyveleri sadece lezzetli olmakla kalmayıp aynı zamanda sağlık için oldukça faydalı içeriklere sahiptirler.
Bağırsakları etkileyen yaygın bir bakteriyel hastalık olan Salmonella enfeksiyonu (salmonelloz), tipik olarak hayvan ve insan bağırsaklarında yaşayan ve dışkı yolu ile atılan bakterilerin vücuda alınması ile oluşur.
Sirkadiyen ritim en genel tanımı ile bir kişinin günün 24 saati boyunca sahip olduğu uyku-uyanıklık düzeni olarak tanımlanabilir.
PFAS, bir grup kimyasal olup, kanser de dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu beraberinde getirmektedir.
Kilonuzu kontrol etmede rol oynayan birçok faktör vardır, beslenme düzeniniz de bunlardan biridir.
Enteral beslenme, gastrointestinal sistem yoluyla gıda alımını ifade eder.
Kalp ve damar sağlığını koruyucu etkilerinden dolayı, nitrat içeriği yüksek olan yeşil yapraklı sebzelerin düzenli tüketimi önerilmektedir.
Kalori kontrolü ile kilo vermenin en etkili yollarından biri olan makro hesaplamada nelere dikkat edilmelidir gelin birlikte bakalım.
Ozon, üç oksijen atomunun birleşiminden oluşan renksiz bir gaz olarak tanımlanır.
Et, yumurta, sebze, sos ve daha birçok yemekte çeşitli yağlar kullanıyoruz
Varisli damarlar, alt ekstremitelerde cilt yüzeyinin hemen altında görünen genişlemiş kan damarlarıdır.
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız muhtemelen kalori açığı hesaplamanın gerekli olduğunu biliyorsunuzdur.
Beslenme planınıza dahil ettiğiniz besinler, bağışıklık sisteminizin daha güçlü olmasını sağlayabilir.
Dişler, çeşitli sebeplerden dolayı lekelenebilir ya da sararabilir.
İyi çalışan bir bağışıklık sistemi, mikropların vücuda girmesini engeller ya da zararlarını sınırlar.
Kolajen cilde esnekliğini ve gerginliğini veren bir proteindir.
Gingivit olarak da bilinen diş eti iltihabı, genelde bakteriyel enfeksiyonlar sonucu oluşur.
Diş eti çekilmesi diş etinin, diş kökü üzerinden geri çekilmesi ve kök yüzeyinin açığa çıkmasına yol açan bir diş eti hastalığıdır.
Diş taşı olarak da bilinen tartar, salyadaki minerallerin diş yüzeyindeki bakteri plağı üzerine birikip sertleşmesi sonucu meydana gelir.
Düzenli olarak check up yaptırmak, oldukça önemlidir çünkü hastalığı tedavi etmektense önlemek her zaman daha iyidir.
Hemen hemen dünyanın her yerinde lezzetli ve farklı aromalarıyla çok popüler bir içecek olarak tüketilen yeşil çay, sağlığa olan yararları sebebiyle de tercih ediliyor.
Eklem kıkırdağı, eklemlerimizin rahatça hareket etmesini ve darbelerin önlenmesini sağlar.
Mindfulnessı daha önce duyduysanız nasıl uygulandığını merak ediyor olabilirsiniz.
Diyetisyenler, daha sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam tarzı yaratmanız için rehberlik ve beslenme eğitimi sunarak hedeflerinize ulaşmanızda size destek olur.
Toplantılarınızı ya da pilates dersinizi online ortama geçirmiş olabilirsiniz. Peki ya psikolojik danışmanlık hizmetlerini?
Sezaryen, karın ve rahime yapılan kesi işlemleri neticesinde bebeğin anne rahminden çıkarılması yoluyla gerçekleştirilen doğumdur.
İnsomnia, huzursuz bacak sendromu, narkolepsi ya da uyku apnesi gibi çok yaygın olan uyku bozukluklarına sahip olmak yaşamın her alanını olumsuz yönde etkileyebilir.
Yağ enjeksiyonu olarak bilinen cerrahi işlemlere; yüzdeki kırışıkları azaltmak, akne sorununu hafifletmek ya da daha genç bir cildi geri kazanmak için başvurulur.
Masabaşında çalışanların en büyük sorunu uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak.
Domuz gribi, aynı zamanda H1N1 olarak da bilinen viral bir enfeksiyondur
"Detoks suyu" genellikle vücudun toksinlerden arındırılmasını sağlayan su ve sebzelerden oluşan bir içecek olarak tanımlanabilir.
Soğuk algınlığının belirtileri arasında burun akıntısı, hapşırma, öksürük, boğaz ağrısı,halsizlik ve ateş olabilir.
İsveç diyeti, İsveç'te yaygın olarak takip edilen bir diyet planıdır. Bu diyet, özellikle sağlıklı kilo vermeyi hedefleyenler arasında oldukça popülerdir.
Ses kısıklığı ve boğaz ağrısı, özellikle kış aylarında ve soğuk havalarda ortaya çıkan bir rahatsızlık olarak ifade edilebilir.
Grip ve soğuk algınlığı, solunum yolu enfeksiyonlarıdır ve benzer belirtiler gösterirler.
Sporda beslenme en önemli ve en çok dikkat edilmesi gereken konular arasında yer alır. Doğru beslenme, egzersiz performansınızı arttırmanıza yardımcı olurken kas iyileşmesini de destekler.
İyi bir sağlığa sahip olmak için, su önemli bir gerekliliktir. Su ihtiyacı kişilere göre değişir. Bu rehber, size yeteri kadar sıvı alabilmeniz için yardımcı olacaktır.
Fiziksel aktiviteler sağlıklı bir hayat tarzının anahtarıdır. Fakat kimi zaman, egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmak yapılacak en iyi şey olacaktır.
Ketojenik diyet, vücutta ketonların üretilmesine odaklanan bir diyet şeklidir.
Bir fitness programına mı başlamayı düşünüyorsunuz ? Tebrik ederiz ! Sağlıklı bir yaşam tarzından yalnızca beş adım kadar uzaktasınız.
Online diyetisyen hizmeti, bir diyetisyen tarafından verilen beslenme danışmanlığı ve diyet önerilerinin, internet üzerinden yapılmasıdır.
Kilo vermek, kalori yakmanız ile ilgilidir. Ne kadar kalori yakarsanız, o kadar kilo verirsiniz.
Online beslenme danışmanlığı, internet üzerinden yapılan beslenme danışmanlığı hizmetidir.
Kış çayı, soğuk havalarda içilen sıcak bir çay türüdür. Genellikle karanfil, tarçın, zencefil, nane gibi bitkisel malzemelerle tatlandırılır.
Tıp dilinde Rinoplasti olarak bilinen burun ameliyatı, burnun mevcut görünüm ve işlevsel bozuklarını tedavi etmek amacıyla başvurulan, bu bölgede yer alan kemik ve kıkırdak dokunun yeniden şekillendirilmesi operasyonudur.
Kas yapmak emek ve zaman gerektiren zorlu bir süreçtir. Bu süreçte kas yapmak isteyenlerin hem kendilerine özel bir beslenme programı hem de egzersiz programı izlemesi gerekir.
Cinsel terapi, cinsel aktivite evrelerinde sorun yaşayan kişiler için uygulanan tedavi yöntemlerinden bir tanesidir. Çiftler birçok sebeple cinsel terapiye başlamak isteyebilirler.
Protein, vücudun en önemli besin kaynakları arasında yer alır. Bir insanın günlük protein ihtiyacı, vücut ağırlığına ve faaliyet düzeyine göre değişir.
Adet Öncesi Gerginlik Sendromu bilimsel adıyla Premenstrüel Sendromu (PMS) olarak bilinir. Üreme organı ve hormonlarının işlevselliğinin artmasıyla birlikte değişimlerin oluştuğu dönemdir.
Her an vücudumuzda fazlalık mı var diyerek; aç kaldığımız, spor salonlarında günümüzü tükettiğimiz, kalori hesaplamalarıyla beraber zamanımızı yönetmeye başladık
Geçmeyen uykusuzluğunuzun sebebi İnsomnia (Uykusuzluk Bozukluğu) olabilir. Uyku, hayat kalitemizi olumlu ya da olumsuz yönde etkileyen temel ihtiyaçlarımızdan bir tanesidir.
Ortalama bir kişinin günlük protein ihtiyacı, vücut ağırlığına ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişebilir. Genel olarak araştırmalar vücut ağırlığına göre günlük protein ihtiyacının değiştiğini gösterir.
Güne başlarken birçoğumuz kahve, çay ve enerji içeceği gibi kafeinli ürünler tüketiyoruz. Kafeinin verdiği enerji sayesinde güne daha zinde ve mutlu başlıyoruz.
Ödem Atıcı Detoks terimi, vücuttaki sıvı birikimini azaltmak için yapılan bir diyet veya program olarak kullanılır. Bu programlar genellikle, su, sodyum ve diğer besinlerle ilgili kısıtlamalar içerir.
Yeterli ve dengeli beslenme, insanların günlük ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini yeterli miktarda almalarını sağlamak için planlanmış bir diyeti ifade eder.
Sporcu diyeti, bir sporcunun günlük beslenme ihtiyacını karşılayacak şekilde, kişiye özel hazırlanan bir diyettir.Bu diyet, sporcunun vücut yapısına, yaşına göre değişir.
Sağlıklı yiyecekler arasında sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller, et, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, fındık, badem ve ceviz gibi doğal ve az işlenmiş gıdalar yer alır.
Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme, dengeli ve çeşitli bir diyet içermelidir.
Sağlıklı beslenme ve spor, kaliteli ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesin benimsemesi gereken bir yaşam tarzıdır.
Soğuk kış günlerinde sıcak bir çorba içmek, soğuk havanın etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Grip bir solunum yolu hastalığıdır. Bu solunum yolu hastalığı influenza virüsü kaynaklıdır.
IF diyeti olarak da bilinen Intermittent fasting, geçici olarak yemeyi durdurma veya azaltma yöntemidir.
SMA ilk olarak Alman bilim insanı Johann Hoffman ve Avusturyalı bilim insanı Guido Werdnig tarafından tanımlanmıştır.
Bu program, bireylerin günlük enerji ihtiyacını karşılamak için yeterli miktarda protein, yüksek kalorili yiyecekler ve yiyeceklerle birlikte uygulanan egzersizlerle birlikte sunar.
Alkol madde kullanımın yaygınlaşması, kullanım yaşının düşmesi ve alkole, maddeye erişimin kolay olması bağımlılık riskini arttırıyor.
Aşağıda yer alan diyet salata tarifleri sayesinde bir öğünde aldığınız kalori miktarını kontrol altında tutabilirsiniz.
Birçok diyet sizlerin neler yemeniz gerektiğine odaklanırken aralıklı oruç yeme öğünlerinizin zamanlaması ile ilgilidir
Glutensiz diyet, gluten içeren besinleri dışarıda tutan bir beslenme planıdır.
Solunum, tüm canlılarda görülen oksijen alıp karbondioksit verme şeklindeki gaz alışverişi anlamına gelir.
Aletli pilates ana kas gruplarını güçlendirir ve vücut esnekliğinizi artırır
Cadillac pilatesin aletsiz yapılan pilatese göre biraz daha zor olduğu bilinir çünkü yukarıdan sarkan yaylar ile yapılır.
Candida diyeti şeker, gluten, bazı süt ürünleri ve alkol içermeyen bir beslenme planıdır.
Diyet kahvaltı tarifleri hazırlarken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta dengeli bir kahvaltı tabağının olmasıdır.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli parçasıdır.
Esneme hareketleri çoğu zaman sakatlanma riskini azaltmak ve rahatlamak amacıyla spor öncesi ve sonrasında yapılmasıyla bilinir.
Bir protein türü olan gluteni yedikten sonra kendinizi rahatsız hissediyorsanız gluten hassasiyetiniz olabilir.
Fonksiyonel antrenman, günlük yaşamınızdaki aktiviteleri kolaylaştıran egzersizler yer alır...
Sabahları esneme hareketi yaparak güne başlamak gün boyu enerjik hissetmenize sebep olabilir.
HIIT kardiyoda kilo verebilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve metabolizmanızı artırabilirsiniz.
Histamin diyetinde dikkat etmemiz gereken birkaç püf nokta bulunuyor...
Otofaji, vücuttaki hasarlı hücrelerin yeni hücrelerle değiştirildiği bir uygulamadır...
Bağırsak Sendromu , bağırsağı etkileyen işlevsel sindirim problemi olarak açıklanabilir...
Pilates, fiziksel sağlığın ötesinde zihin sağlığı içinde önemlidir. Peki en doğru pilates yöntemleri nelerdir?
Ketojenik diyet listesi, geleneksel diyet listelerinde azaltılan yağların aksine yüksek yağ içeren besinlerden oluşur.
Besin gruplarının iyi dengelendiği sağlıklı bir diyet, işlenmemiş gıdalardan oluşmalıdır.
Aerobik egzersizler tempolu yürüyüş, koşu, yüzme ya da bisiklete binme gibi aktiviteleri içeren bir kardiyo türüdür.
Beslenme ve diyetetik, tıbbın bir alt dalı olarak, besine ve besinin insan sağlığı üzerindeki etkilerine odaklanan bilim dalıdır.
Diyabet, vücutta bulunan kan şekerinin (glukoz) nasıl kullanıldığını etkileyen bir hastalıktır.
HCG, insan koryonik gonadotropini olarak isimlendirilen ve alfa - beta olmak üzere iki alt çeşidi bulunan bir tür hormondur.
Beslenme düzeni diyabetin önlenmesinde ve tedavisinde büyük rol oynar. Diyabet hastasıysanız beslenme şekliniz önemlidir.
Kuşburnu marmelatı tüketmek, kolesterolü ve tansiyonu dengeleyerek kalp sağlığınız üzerinde iyileştirici bir rol oynayabilir.
Mide ameliyatı olarak da bilinen bariatrik cerrahi sonrasında yemek seçimlerini dikkatli yapmak ve dengeli bir beslenme düzeni benimsemek, kilo vermenize ve yaşam boyu sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olacaktır.
Vücut kitle indeksiniz 18,5’in altında olması “düşük kilolu” kategorisinde yer aldığınız anlamına gelir.
Uyku Meditasyonu ile gün içerisinde dinç ve enerjik olmanın en önemli parçası kaliteli bir uykudan geçiyor
Pilates vücudunuzu şekillendiren, duruşunuzu düzenleyen ve core bölgesindeki kasları güçlendiren egzersizdir.
SİBO İnce bağırsakta aşırı bakteri üretilmesine verilen isimdir. tedavi edilmezse ağrı ve ishale neden olur.
Step aerobik, formda kalmanızı sağlayacak yüksek tempolu, çoğu zaman bir müzik eşliğinde yapılan egzersiz türüdür.
Stretching hareketlerini egzersiz rutininize dahil etmeniz, esnemenize yardımcı olur
Zumba, tüm vücudunuzun çalışmasına yardımcı olur. Çeşitli danslardan ilham alınarak oluşturulmuştur.
Vücudun rutin düzeninin değiştiği Ramazan ayında, oruç tutmak isteyenler nelere dikkat etmeli?
Baharatlar, yemeklere hoş tat katmalarının yanı sıra tıbbi özellikleri nedeniyle sık sık kullanıyor.
Kalp ve damar hastalıkları, ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Kolesterol de böylece sağlığınızı tehlikeye atıyor.
Manuel terapi ellerle yapılan tedavi demektir ayrıca nörofizyolojik prensiplere dayanmaktadır.
Patates sağlıklı bir sebze midir? Yoksa kan şekerimize olumsuz etkileri bulunuyor mu?
Omurganın her iki tarafında belde yer alan sakroiliak eklemler, yaygın bir sırt ağrısı kaynağıdır
Cennet hurması; Trabzon hurması, Japon hurması, ambe ya da amme gibi isimler ile anılabilir.
Yüz yogası, yüzünüzdeki kasları belirli şekillerde hareket ettirerek yapılan egzersizler bütünüdür.
Regl döneminde egzersiz yapmak, adet döngünüze ilişkin semptomları ve ağrıları hafifletebilir.
Bu yazıda, tarçının faydaları hakkında bilgi verilmektedir.
Skolyoz ağrıya, duruş bozukluğuna, yürüme şeklinin değişmesine neden olan bir omurga deformitesidir.
Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizlerdir.
Kas ve eklemleri hazırlamak, esnekliği artırmak ve en önemlisi de sakatlanma riskini önlemek amacıyla spor öncesi ısınma hareketleri yapmak elzemdir.
Pilates bandı ile yapacağınız egzersizlerde tek yapmanız gereken bandı ellere, dizlere, ayaklara ya da hamstringlere geçirmek!
Kabak detoksu yaparken bol bol su içmeyi, işlenmiş gıdalardan uzak durmayı da ihmal etmemelisiniz.
Boyun fıtığı rahatsızlığında duruş çok önemlidir. Omuz germe egzersizi duruşunuzun iyileşmesine ve onu sabitlemeye yardımcı olur.
Aloe Vera, antioksidan ve antibakteriyel özellikleri bulunan ve tıbbi alanda yıllardır kullanılan bir bitkidir.
Pilates reformer ile yapıldığında kasları ve eklemleri güçlendirir, vücudun esnekliğini sağlar.
LifeClub'ı hemen indirin ücretsiz üye olun
.webp)
.webp)
.webp)
_11zon.webp)
.webp)
_11zon.webp)
.webp)
.webp)
_11zon.webp)
_11zon.webp)
.webp)
.webp)
Kuruluşudur.